5. Jeden zavřený vlak neznamená konec cesty
Další oblíbená rada říká, že pokud vám někdo oznámí, že „váš vlak už odjel“, pořád existují lodě a letadla.
Metafora je jednoduchá.
Neúspěch v jedné oblasti nemusí znamenat konec všech možností.
Člověk může přijít o práci, vztah nebo příležitost, o které byl přesvědčený, že je nenahraditelná.
Teprve s odstupem někdy zjistí, že existovala jiná cesta.
6. Dávejte si pozor, koho necháváte ve svém nejbližším okolí
Internetové rady často mluví o „negativních lidech“.
Tento pojem je někdy používán příliš jednoduše. Každý člověk může někdy procházet špatným obdobím a být unavený, podrážděný nebo pesimistický.
Důležitější je opakující se vzorec.
Pokud vás někdo pravidelně ponižuje, nerespektuje vaše hranice nebo ve vás dlouhodobě vyvolává stres, má smysl kontakt omezit.
Mayo Clinic uvádí, že zdravé hranice pomáhají budovat kvalitnější vztahy a mohou přispívat k nižšímu stresu a větší životní spokojenosti.
7. Nezůstávejte tam, kde neustále jen pláčete
Rada „odstraňte ze života lidi, kteří vás rozplakali“ je příliš absolutní.
I zdravý vztah totiž může někdy bolet a lidé, kteří se mají rádi, se mohou pohádat.
Důležitější je rozlišit jednorázový konflikt od dlouhodobého vzorce.
Pokud vztah přináší převážně strach, ponížení, manipulaci nebo pocit, že nemůžete být sami sebou, může být odstup zdravější než další snaha všechno zachránit.
8. Minulost nezměníte, ale můžete změnit další krok
„Nikdy se neohlížej zpět“ není doslova dobrá rada.
Z minulosti se totiž učíme.
Smysl má spíš nenechat se minulostí ovládat natolik, že člověk přestane žít přítomností.
Analyzovat chybu je užitečné. Neustále ji znovu prožívat bez možnosti něco změnit už méně.
9. Nesrovnávejte celý svůj život s výsekem života někoho jiného
Srovnávání s ostatními je téměř nevyhnutelné.
Vidíme cizí vztahy, příjmy, děti, dovolené nebo kariéru a snadno získáme pocit, že ostatní zvládají život lépe.
Jenže většinou porovnáváme celý vlastní život s několika viditelnými informacemi o druhém člověku.
Nevidíme jeho problémy, obavy ani kompromisy.
Mnohem užitečnější může být srovnávat vlastní současnou situaci s tím, kde jsme byli před rokem.
10. Samota může být lepší než špatná společnost
Poslední pravidlo zní tvrdě: pokud nenajdete člověka, se kterým si rozumíte, pokračujte sami.
Není nutné odmítat lidi jen proto, že nejsou stejní jako my.
Základní myšlenka ale míří jinam.
Není potřeba zůstávat v přátelství nebo vztahu pouze ze strachu, že budete sami.
Zdravé hranice někdy znamenají přijmout dočasnou samotu místo vztahu, který člověku bere sebeúctu nebo klid.
Nejdůležitější pravidlo je nakonec jednodušší
Všech deset rad lze zkrátit do jediné věty:
Nenechte strach z odmítnutí rozhodovat o tom, co budete tolerovat.
Asertivita neznamená, že se člověk přestane starat o druhé.
Naopak. Znamená, že respektuje druhé stejně jako sebe.
Mayo Clinic připomíná, že neustálé říkání „ano“ může vést k vnitřnímu konfliktu, stresu a odporu, zatímco schopnost odmítnout některé požadavky může být součástí zdravějšího zvládání stresu. Mayo Clinic
Moudrost tedy možná nespočívá v tom mít deset neměnných přikázání.
Spíš v tom poznat, kdy má smysl bojovat za vztah, kdy ustoupit a kdy jednoduše odejít.
Použité zdroje:
- Mayo Clinic – asertivita, nastavování hranic a schopnost říkat ne. Mayo Clinic
- Mayo Clinic – zvládání stresu a význam zdravých hranic. Mayo Clinic
- Center for Mark Twain Studies – historie a problematická atribuce výroku „Never argue with stupid people…“. Mark Twain Studies
- Původní inspirační text: uspesnazena.com
