Na sociálních sítích kolují desítky „životních přikázání“ o vztazích, sebeúctě a hranicích. Některé citáty bývají připisovány známým osobnostem nepřesně, jejich základní myšlenka ale často odpovídá tomu, co psychologie doporučuje: nenechat se vtáhnout do zbytečných konfliktů, umět říct ne a neodvozovat vlastní hodnotu od druhých.
Některé věty se šíří internetem celé roky, protože v několika slovech vystihují zkušenost, kterou zná téměř každý.
„Nevolej těm, kdo nevolají tobě.“
„Nečekej na ty, kdo nečekají na tebe.“
„Nesrovnávej svůj život s ostatními.“
Na první pohled jde o jednoduché motivační fráze. Když je ale zbavíme patosu, většina z nich se točí kolem jednoho tématu: zdravých hranic.
Mayo Clinic upozorňuje, že asertivní komunikace může pomoci snižovat stres a zlepšovat vztahy. Člověk se při ní učí respektovat potřeby druhých, ale zároveň nepřestává chránit vlastní zájmy a říkat „ne“, když je to potřeba. Mayo Clinic
1. Ne každá hádka stojí za vaši energii
Na internetu často koluje věta „Nikdy se nehádej s idiotem, stáhne tě na svou úroveň a porazí zkušenostmi“.
Bývá připisována Georgi Carlinovi nebo Marku Twainovi, historici citátů ale upozorňují, že její původ je nejasný a toto přiřazení není spolehlivě doložené.
Samotná myšlenka ale dává smysl.
Některé konflikty nejsou vedené s cílem něco vyřešit. Druhá strana může chtít pouze vyvolat reakci, prosadit svou nebo člověka unavit.
Moudrost v takové chvíli nemusí spočívat v tom „vyhrát“.
Někdy je nejrozumnější rozhovor ukončit.
2. Neházejte špínu, pokud ji nechcete mít na rukou
Podobný princip se skrývá i v další známé větě, která bývá připisována Dorothy Parker: pokud po někom házíte bláto, část zůstane na vašich rukou.
Bez ohledu na skutečné autorství jde o jednoduchou připomínku.
Pomluvy, veřejné ponižování nebo osobní útok mohou poškodit nejen člověka, na kterého míří, ale i toho, kdo je používá.
Agresivní komunikace podle Mayo Clinic oslabuje vzájemný respekt a může vést k tomu, že se lidé začnou útočnému člověku vyhýbat nebo se proti němu vymezí.
3. Neodvozujte vlastní hodnotu pouze od vzhledu
Jedním z častých internetových „přikázání“ je také doporučení nepochybovat neustále o vlastní atraktivitě.
Samozřejmě není realistické tvrdit, že váha vždy lže nebo že zrcadlo nemá žádnou vypovídací hodnotu.
Smysluplnější je jiná myšlenka: vlastní hodnota člověka by neměla stát pouze na vzhledu.
To, jak člověk sám sebe hodnotí, ovlivňují vztahy, práce, schopnosti, zdraví, zkušenosti i osobní hodnoty.
4. Nevolejte stále těm, kteří o kontakt nestojí
„Nevolej těm, kdo nevolají tobě“ zní na první pohled až příliš kategoricky.
V reálném životě samozřejmě existují období, kdy jeden člověk komunikuje méně kvůli práci, rodině nebo osobním problémům.
Pokud ale vztah dlouhodobě funguje pouze jedním směrem, stojí za to se nad tím zastavit.
Přátelství i partnerský vztah potřebují určitou míru vzájemnosti.
Nemusí být přesně padesát na padesát každý den. Pokud ale jeden člověk měsíce iniciuje každý rozhovor, každé setkání a každé usmíření, může být na místě otázka, zda o vztah stojí oba stejně.
Pokračování na další straně
