Staré domácí zvyky a lidové pověry často spojovaly pořádek v domácnosti s klidem mezi jejími obyvateli. Moderní psychologie sice nepotvrzuje, že konkrétní předměty „přitahují“ hádky, výzkumy ale ukazují, že nepořádek a chaotické prostředí mohou skutečně zvyšovat pocit stresu. Tři věci proto dává smysl před spaním alespoň uklidit, opravit nebo vyřadit.
Domov býval v lidových představách místem, které mělo mít svůj řád. Rozbité předměty, nahromaděné harampádí nebo věci spojené s nepříjemnými událostmi proto naši předkové často považovali za něco, co v domácnosti zadržuje špatnou energii a narušuje rodinnou pohodu.
Z dnešního pohledu jde samozřejmě o symboliku a lidovou moudrost, nikoliv o vědecky prokázané pravidlo.
Přesto se v jednom bodě staré rady s moderní psychologií překvapivě potkávají. Prostředí, ve kterém žijeme, může ovlivňovat naši psychickou pohodu. Americká psychologická asociace například uvádí, že výzkumy spojují větší množství nepořádku se stresem, úzkostí a nižší životní spokojeností.
Pokud tedy chcete večer udělat doma malou „očistu“, můžete začít právě těmito třemi kategoriemi.
1. Rozbité věci, které už měsíce čekají na opravu
Prasklý hrnek, nefunkční lampička, rozbitá židle nebo spotřebič, o kterém si už půl roku říkáte, že ho jednou opravíte.
Právě podobné věci se ve starých domácích zvycích často považovaly za symbol stagnace. Rozbitý předmět měl připomínat něco nedokončeného a podle lidových představ mohl do domácnosti přinášet neklid.
Věda samozřejmě nepotvrzuje, že rozbitý hrnek způsobí hádku mezi partnery.
Psychologicky ale může fungovat úplně jiný mechanismus.
Každá neopravená věc může být malou připomínkou úkolu, který stále čeká. A pokud jsou podobných podnětů v bytě desítky, člověk je může vnímat jako vizuální seznam povinností.
Výzkum nepořádku popisovaný Americkou psychologickou asociací ukazuje, že zahlcené prostředí může souviset s vyšším stresem a horší psychickou pohodou.
Nemusíte proto všechno okamžitě vyhodit.
Stačí si položit jednoduchou otázku: Opravím to skutečně?
Pokud ano, určete si konkrétní termín. Pokud ne, možná nastal čas se předmětu zbavit.
2. Hromady papírů, oblečení a věcí „na potom“
Druhou kategorií je obyčejný nepořádek.
Hromada nevyřízené pošty na stole, oblečení přes židli, tašky v předsíni nebo věci odložené s tím, že se uklidí někdy později.
Právě nahromaděné předměty jsou jedním z nejlépe popsaných environmentálních stresorů v domácnosti.
Psycholog Joseph Ferrari, který se výzkumu nepořádku dlouhodobě věnuje, popisuje clutter jako nadbytek předmětů vytvářející chaos a neuspořádané životní prostředí. Výzkumy podle něj spojují výrazný nepořádek s nižší psychickou pohodou, horší životní spokojeností a negativnějšími emocemi.
Americká psychologická asociace zároveň doporučuje při stresu upravit domácí prostředí tak, aby působilo přehledněji a klidněji. Samotný úklid může některým lidem dodat pocit kontroly nad situací. APA
Nemusíte tedy večer uklízet celý byt.
Často stačí odstranit jednu hromadu věcí, uklidit jídelní stůl nebo dát oblečení tam, kam patří.
Rozdíl může být větší, než by člověk čekal.
