Spánek na boku s nataženýma rukama: opatrný hledač
Další známou variantou je poloha na boku s rukama nataženýma dopředu.
Některé internetové výklady ji označují jako polohu „hledače“ nebo „yearnera“.
Lidem, kteří takto spí, se připisuje otevřenost novým zkušenostem, ale zároveň určitá opatrnost při rozhodování. Mohou dlouho zvažovat všechny možnosti, ale když se už jednou rozhodnou, neradi svůj názor mění.
Ani zde ale nejde o vědecky potvrzený profil osobnosti.
Spánek na břiše: společenskost, ale i citlivost
Lidé spící na břiše často otočí hlavu na jednu stranu a objímají polštář.
Populární výklad této poloze připisuje společenskost, otevřenost a energii. Současně mají být tito lidé citlivější na kritiku a nepříjemné konflikty.
Zdravotně však spánek na břiše nemusí vyhovovat každému.
Krk musí být dlouhou dobu otočený na jednu stranu a nevhodný polštář nebo matrace mohou přispět k ranní ztuhlosti. Vhodnost konkrétní polohy proto závisí hlavně na zdravotním stavu a pohodlí jednotlivce.
Poloha na boku patří k nejběžnějším
Bez ohledu na osobnost patří spánek na boku mezi nejčastější způsoby spaní dospělých.
Zároveň může mít několik praktických výhod. Podle Sleep Foundation může podporovat dobré postavení páteře a u některých lidí omezit chrápání či projevy spánkové apnoe.
Neexistuje ale jedna univerzálně nejlepší poloha pro všechny.
Člověk s bolestí ramene může například potřebovat spát na opačném boku, zatímco jinému může vyhovovat poloha na zádech s polštářem pod koleny.
Těhotenství je zvláštní případ
Často se uvádí, že těhotné ženy by měly spát na levém boku.
Tady už nejde jen o internetový výklad.
Odborné zdroje skutečně doporučují zejména v pozdějších fázích těhotenství spánek na boku. Levá strana může podporovat krevní oběh a snižovat tlak rostoucí dělohy na velké cévy. Pravý bok je ale u většiny těhotných rovněž považován za bezpečný.
A co spánek v páru?
Velkou popularitu mají také výklady partnerských poloh.
Například „lžičky“, kdy jeden partner objímá druhého zezadu, se běžně interpretují jako symbol blízkosti a ochrany.
Spánek zády k sobě je naopak někdy popisován jako známka nezávislosti a důvěry.
Je ale dobré podobná tvrzení nepřeceňovat.
To, jak spolu pár spí, může ovlivnit velikost postele, teplota, zdravotní potíže, chrápání nebo prostě to, která poloha je oběma pohodlná.
Z konkrétní polohy tedy nelze spolehlivě zjistit kvalitu vztahu.
Může tedy spánková poloha skutečně odhalit osobnost?
Zatím neexistuje dostatek kvalitních důkazů, aby bylo možné říct, že ano.
Sleep Foundation shrnuje, že spojení mezi spánkovou pozicí a osobností bylo v minulosti navrhováno, výsledky ale nebyly přesvědčivě zopakovány a výzkumy používají rozdílné metodiky.
To ovšem neznamená, že osobnost a spánek spolu vůbec nesouvisejí.
Výzkumy například našly souvislosti mezi některými osobnostními rysy a kvalitou spánku. Studie publikovaná v časopise Journal of Research in Personality zjistila, že nižší neuroticismus a vyšší extraverze souvisely s lepší kvalitou spánku, zatímco nižší svědomitost byla v delším období spojena s jejím zhoršováním. To je ale něco jiného než tvrzení, že konkrétní poloha určuje charakter.
Proto je nejlepší brát obrázkové testy podle polohy spánku jako zábavu.
Pokud vás některý popis vystihuje, může být zajímavým podnětem k zamyšlení. Mnohem důležitější než údajný charakterový význam je ale to, zda se v dané poloze dobře vyspíte, ráno vás nic nebolí a během noci dobře dýcháte.
Použité zdroje: Sleep Foundation – osobnost a spánkové polohy, spánek na boku, poloha plodu a těhotenství. Sleep Foundation Mayo Clinic – spánková apnoe a poloha při spánku. Mayo Clinic PubMed – dlouhodobý výzkum souvislosti osobnostních rysů a kvality spánku.
