Spíte schoulení do klubíčka, rovně na zádech, nebo nejraději objímáte polštář? Populární psychologické výklady připisují jednotlivým spánkovým polohám různé charakterové rysy. Vědecké důkazy jsou ale omezené – poloha při spánku vypovídá spolehlivěji o pohodlí, zdravotním stavu a dýchání než o osobnosti.
Poloha, ve které večer usínáme, bývá tak automatická, že nad ní většina lidí vůbec nepřemýšlí. Někdo se okamžitě stočí na bok, jiný potřebuje ležet rovně na zádech a další se nevyspí bez toho, aby objímal polštář.
Právě z těchto rozdílů vznikla populární teorie, podle které může způsob spaní něco prozrazovat o osobnosti.
Je ale potřeba udělat důležitou poznámku: odborné zdroje upozorňují, že pro pevné spojení konkrétní spánkové polohy a charakterových vlastností existuje jen málo kvalitních vědeckých důkazů. Následující charakteristiky je proto lepší brát jako zábavný výklad než jako psychologickou diagnózu.
Poloha plodu: citlivost ukrytá za pevnou slupkou
Jednou z nejznámějších poloh je spánek na boku s koleny přitaženými k tělu.
V populárních výkladech bývá tato pozice spojována s lidmi, kteří mohou navenek působit silně a samostatně, ale uvnitř jsou citlivější, než dávají najevo.
Mohou si také více hlídat, komu důvěřují, a potřebovat pocit bezpečí.
Samotná poloha má ale také čistě praktické výhody. Spánek na boku může u části lidí pomoci omezit chrápání a projevy spánkové apnoe. U některých lidí může levý bok také zmírňovat pálení žáhy.
Rovně na zádech: klid a disciplína
Další klasickou možností je spánek rovně na zádech s rukama podél těla.
Tato poloha bývá v populárních osobnostních testech označována jako „voják“. Výklad ji spojuje s klidnějšími, rezervovanějšími lidmi, kteří neradi dělají kolem sebe zbytečný rozruch a zároveň mohou mít vysoké nároky sami na sebe.
V oblasti zdraví už ale máme mnohem pevnější poznatky.
Spánek na zádech může u některých lidí zhoršovat chrápání a obstrukční spánkovou apnoe, protože gravitace může přispívat k zúžení dýchacích cest. Mayo Clinic proto u lidí s obstrukční spánkovou apnoe doporučuje spíš polohu na boku nebo na břiše.
Hvězdice: člověk, který dává prostor ostatním
Pokud spíte na zádech s rukama roztaženýma kolem hlavy, patříte podle populárních výkladů mezi takzvané hvězdice.
Těm se tradičně připisuje ochota naslouchat, pomáhat druhým a nepřehánět potřebu být středem pozornosti.
Opět ale platí, že jde spíš o symbolickou interpretaci.
Výzkumy zatím nepotvrdily, že lidé spící v této poloze skutečně vykazují podobné vlastnosti častěji než ostatní.
Pokračování na další straně
