3. Neiguan neboli P6 je známý především při nevolnosti
Bod P6 se nachází na vnitřní straně předloktí, přibližně tři šířky prstů pod zápěstní rýhou mezi dvěma výraznými šlachami. Zatlačte na něj palcem druhé ruky a pomalu jej masírujte.
Ze všech běžně doporučovaných bodů patří právě P6 k těm lépe prozkoumaným. Memorial Sloan Kettering ho doporučuje jako doplňkovou možnost ke zmírnění nevolnosti a zvracení. Není však prokázáno, že by pouhé stlačení tohoto místa léčilo depresi nebo dlouhodobou úzkost.
Pokud se psychické potíže opakují, zasahují do běžného života nebo trvají delší dobu, je vhodné obrátit se na praktického lékaře, psychologa či psychiatra. Akupresura může být relaxačním rituálem, nikoli náhradou odborné pomoci.
4. Střed dlaně může posloužit jako jednoduchá relaxace
Přibližně uprostřed dlaně se v tradičních systémech nachází bod označovaný jako Laogong neboli PC8. Často bývá spojován se zklidněním, emoční rovnováhou a uvolněním napětí.
Přímé důkazy, že je tento bod anatomicky propojený se srdcem nebo „solárním plexem“, nemáme. Jemné kroužení palcem ve středu dlaně však může odvést pozornost od stresující situace a vytvořit krátkou pauzu pro klidnější dýchání.
Zkuste během masáže pomalu vydechovat a povolit ramena. Právě spojení doteku, soustředění a pomalého dechu může být důležitější než přesnost zvoleného místa.
5. Shenmen neboli HT7 bývá spojován se spánkem
Tento bod najdete v zápěstní rýze na straně malíčku, v malé prohlubni poblíž šlachy. V tradiční medicíně se používá při neklidu, napětí a potížích s usínáním.
Některé studie naznačují, že akupresura může podpořit kvalitu spánku, výsledky jsou však obtížně zobecnitelné kvůli rozdílným postupům a kvalitě výzkumů. Masáž zápěstí proto chápejte především jako součást večerního zklidnění, nikoli jako léčbu nespavosti nebo smutku.
Příjemný doplněk, nikoli zázračná léčba
Stlačování bodů na ruce je jednoduché, obvykle nenákladné a při šetrném provedení může pomoci s relaxací. Nejvíce podkladů existuje pro bod P6 při nevolnosti a pacientské návody uvádějí také Hegu jako doplňkovou techniku při bolesti hlavy.
Akupresura ale nemůže nahradit diagnostiku ani předepsanou léčbu. Pokud se obtíže opakují, zhoršují nebo jsou doprovázené varovnými příznaky, obraťte se na lékaře.
Zdroje
- NCCIH – Acupuncture: Effectiveness and Safety
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – Acupressure for Pain and Headaches
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – Acupressure for Nausea and Vomiting
- NHS – Headaches and warning symptoms
- Mayo Clinic – Cough: When to See a Doctor
Text má pouze informativní charakter. Akupresura je doplňková metoda a nenahrazuje lékařské vyšetření, stanovenou léčbu ani předepsané léky.
Zdroj: tastyfood.top
