Na internetu se nachází mnoho tabulek, které se snaží určit ideální váhu pro jednotlivce. Mezi nimi se vyskytují i ty, které se pokoušejí určit, kolik bychom měli vážit, a zde bych rádi zdůraznili, že většina z těchto tabulek není příliš přesná.
Jedna z takových tabulek, kterou byste mohli znát, je Brockův index, tvrdící, že dokáže přesně určit vaši ideální váhu. Podle těchto tabulek je ideální váha pro ženy stanovena už ve věku 18 let a toto číslo by mělo sloužit jako jakési měřítko pro celý život.
Realita však ukazuje, že jen málokdo dokáže udržet ideální váhu pouze tímto způsobem. Výživou, metabolismem a pravidelnou fyzickou aktivitou lze sice ovlivnit hmotnost, ale je důležité mít na paměti, že ideální váha závisí i na dalších faktorech, než jen na věku.
Před mnoha lety existoval jednoduchý vzorec pro výpočet ideální váhy ženy, který vycházel z odečítání 110 od její výšky v centimetrech. Tento vzorec však nefungoval pro všechny typy těl, zejména ne pro ženy s výraznými boky a prsy. Proto se začalo brát v úvahu i určení typu těla při výpočtu ideální váhy.
Výpočet ideální váhy ženy podle Paula Brocy
Podle výpočtů francouzského antropologa Paula Brocy je možné vypočítat ideální váhu ženy pomocí tabulek, ale je třeba mít na paměti, že tělo se s věkem mění. Metabolismus postupně zpomaluje a tuková tkáň může přibývat.
Proto se doporučuje přidat 10% k ideální váze u žen nad 40 let. Ale dokonce 15% u žen nad 55 let. Je však důležité si uvědomit, že tyto výpočty určují horní hranici. A to normální hmotnosti a nelze je použít k určení přílišného hubnutí.
Každý jedinec může mít odlišný typ těla. Také může se pohybovat mezi různými kategoriemi, jako je tenká, průměrná nebo plnoštíhlá postava. I když ukazatel normální hmotnosti může poskytovat určitý rámec, není to jediný faktor pro hodnocení zdravé váhy.
Pokud máte pochybnosti ohledně své váhy nebo potřebujete poradit ohledně výživy, je vždy dobré konzultovat se specialistou v oblasti výživy.
Mohlo by Vás zajímat: Neuvěřitelný příběh: Manželé s Downovým syndromem, jejichž láska překonala něco co by obyčejní lidé ani nezvládli.
