Teplé ponožky nepomáhají, chodidla zůstávají studená a do prstů se občas přidá nepříjemné mravenčení. Podobné potíže svádějí k jednoduchému vysvětlení: chybí mi nějaký vitamin. Někdy skutečně může hrát roli nedostatek vitaminu B12. Stejné obtíže však mohou mít i jiné příčiny. Pokud vás navíc při chůzi opakovaně rozbolí lýtko a po zastavení bolest ustoupí, zaslouží si pozornost také prokrvení nohou.
Brnění může souviset s vitaminem B12
Vitamin B12 potřebujeme pro správné fungování nervového systému i tvorbu krve. Jeho nedostatek se může projevit necitlivostí, brněním, svalovou slabostí nebo problémy s rovnováhou. Přidat se mohou únava, bolestivý jazyk či potíže se soustředěním. Z těchto příznaků však nelze doma sestavit spolehlivou diagnózu. Podobné projevy provázejí více zdravotních problémů a rozhodující je jejich souvislost s dalšími nálezy.
Důležité je také rozlišovat mezi pocitem chladu a poruchou citlivosti. Samotná studená chodidla nejsou důkazem nedostatku B12. A pokud běžný krevní obraz neukáže chudokrevnost, deficit tím ještě není automaticky vyloučen. Neurologické obtíže se mohou objevit i bez ní. Opakované mravenčení proto neodkládejte jen proto, že se jinak cítíte dobře nebo máte podle poslední prohlídky krevní obraz v pořádku.
Nezáleží pouze na tom, co jíte
Přirozenými zdroji B12 jsou především maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. U veganské stravy je potřeba zajistit spolehlivý přísun tohoto vitaminu doplňováním. Nedostatek však může postihnout také lidi, kteří živočišné potraviny pravidelně jedí. Problém totiž někdy spočívá ve vstřebávání. Riziko zvyšují některá onemocnění žaludku a střev, operace trávicího traktu nebo vyšší věk.
S nedostatkem mohou souviset také některé léky, například metformin či přípravky snižující tvorbu žaludeční kyseliny. Předepsanou léčbu ale sami nevysazujte. Lékaři raději řekněte, co užíváte, jak se stravujete a zda máte za sebou zažívací potíže nebo operaci. Právě tyto informace mohou pomoci určit, zda má vyšetření B12 ve vašem případě smysl.
Příznak, který se ozývá při chůzi
Pozornost k tepnám obrací zejména opakovaná svalová bolest při námaze. Typicky se objeví v lýtku po ujití určité vzdálenosti, přinutí člověka zpomalit nebo zastavit a během několika minut odpočinku poleví. Odborně se takovým potížím říká klaudikace. Mohou být projevem ischemické choroby dolních končetin, při níž zúžené tepny nedokážou dostatečně zásobovat pracující svaly krví.
Představte si cestu na nákup: pokaždé vás přibližně ve stejném místě začne bolet lýtko, chvíli postojíte a potom můžete pokračovat. Takový opakující se průběh stojí za konzultaci. Neznamená automaticky cévní nemoc, ale není vhodné jej dlouhodobě přičítat pouze věku nebo špatné kondici. Riziko tepenného postižení zvyšují například kouření, cukrovka, vysoký tlak a zvýšený cholesterol.
Pokračování na další straně
