Většina z nás to udělala – první věc, kterou vyškrtneme z jídelníčku, když chceme shodit kila, je chleba. Považujeme ho za nepřítele štíhlé linie. Jenže to, co se začne dít s vaším tělem jen pár dní po jeho úplném vyloučení, vás možná šokuje. Namísto vysněné postavy se totiž můžete dočkat následků, které budou vyžadovat pomoc lékaře.
Není to jen o kaloriích. Vaše tělo je na určité složky obilovin nastavené jako na palivo. Pokud mu ho vezmete bez náhrady, začne vypínat systémy, které považuje za „postradatelné“. Tady je 9 věcí, které se s vámi začnou dít.
1. Křehké nehty jako první varování
Celozrnný chléb je klíčovým zdrojem hořčíku. Jakmile ho tělo přestane dostávat, první to odnesou vaše nehty. Začnou se lámat, třepit a objeví se na nich svislé rýhy. Je to první signál, že vaše „zdravá dieta“ tělo ve skutečnosti vyčerpává.
2. Noční křeče, které vám nedají spát
Při prudkém vysazení sacharidů dochází k rozvratu elektrolytů. Výsledek? Bolestivé svalové křeče v nohách, které vás vzbudí uprostřed noci. Vaše svaly doslova křičí po energii, kterou jste jim vzali.
3. Chronická únava a ztráta vitality
Bílý chléb je sice prázdná energie, ale kvalitní celozrnný chléb obsahuje železo a vlákninu. Bez nich se i běžná chůze do schodů stane nadlidským úkolem. Namísto přívalu energie z hubnutí se dostaví neustálá chuť si jít lehnout.
4. Paradoxní přibírání na váze
Tohle je bod, který většinu lidí zlomí. Tělo, které nedostává komplexní sacharidy z chleba, začne panikařit a ukládat si každou jinou kalorii do tukových zásob. Výsledek? Váha se zastaví nebo začne dokonce stoupat.
5. Nekontrolovatelná chuť na sladké
Mozek potřebuje cukry pro své fungování. Když mu nedáte krajíc chleba, donutí vás sníst celou tabulku čokolády nebo balík sušenek. Je to biologický diktát, kterému se silou vůle neubráníte.
