Jak se vyhnout negativním vlivům telefonu před spaním a zachovat klidný stav pro regenerační spánek.
Pravidelné vystavení se obrazovce telefonu může měnit ve struktuře mozku, s potenciálními dopady na oblasti emocionální regulace a rozhodování.
Emocionální obsah přenášený přes telefony může způsobit zvýšený stres a úzkost, což komplikuje dosažení klidového stavu nezbytného pro regenerační spánek.
Odborníci doporučují omezit užívání mobilu alespoň hodinu před spaním a využívat funkce filtrování modrého světla nebo nahradit čas strávený před telefonem relaxačními aktivitami.
Vědomé omezení elektronických zařízení před spaním může být klíčové pro udržení zdravého životního stylu a zajištění kvalitního spánku.
Mohlo by Vás zajímat: Pokud máte toto číslo v datu narození, v roce 2024 vás čeká šílené štěstí: Budete plavat v penězích a lásce
