Udržení nové váhy a pocit omlazení
Rusevová je dnes přesvědčená, že těchto 20 kilogramů už nikdy zpět nepřibere. Cítí se, jako by s nimi „omládla o 20 let“. Je odhodlaná si svou novou postavu udržet. Obdivuhodná vůle a schopnost vytrvalosti jsou příkladem pro všechny, kteří se snaží dosáhnout podobných změn ve svém životě.
Její odhodlání a vytrvalost ukazují, že i zdánlivě neřešitelné problémy lze překonat s dostatečnou dávkou vůle a odhodlání. Její příběh je důkazem, že dosažení vysněných změn je možné, pokud člověk věří sám v sebe.
Stravovací návyky a cvičení
Anežka Rusevová si uvědomila, že klíčem k úspěchu je kombinace správné stravy a pravidelného pohybu. Nízkosacharidová dieta se stala jejím základem, což znamenalo omezení příjmu cukrů a zvýšení příjmu bílkovin a zdravých tuků. Tato dieta jí pomohla nejen shodit váhu, ale také získat více energie a zlepšit celkové zdraví.
Denní rutina cvičení
Kromě změny stravovacích návyků se Rusevová rozhodla zařadit do svého denního režimu pravidelné cvičení. Kardio tréninky, jako je běhání a jízda na kole, kombinovala s silovým tréninkem, který jí pomohl formovat a zpevnit postavu. Důležitou součástí jejího programu bylo také cvičení jógy a stretching, které jí pomohly zlepšit flexibilitu a relaxaci.
zdroj: náhledový obrázek – www.instagram.com/anezkarusevova
