„Děláš z komára velblouda.“ Když se problém začne zlehčovat
Podobný účinek mohou mít také další běžné formulace.
Například „Tohle přece není žádný problém“, „Nemáš důvod být naštvaná“ nebo „Ty musíš všechno pořád řešit“.
Žena může mít pocit, že se snaží vysvětlit konkrétní situaci, ale partner místo samotného problému hodnotí její reakci.
Rozhovor se pak snadno přesune od původního tématu k tomu, zda je vůbec oprávněné cítit smutek, zklamání nebo vztek.
Postupně může vzniknout nejistota, zda má smysl se partnerovi s něčím svěřovat.
Neznamená to, že muž musí se vším souhlasit. Může mít odlišný názor, nesouhlasit s interpretací události nebo potřebovat čas na promyšlení odpovědi.
Rozdíl je především mezi větou „Vidím to jinak“ a opakovaným sdělením „Tvoje pocity jsou nesmysl“.
Kdy už nejde jen o nešťastně zvolená slova?
Jednorázová nevhodná poznámka nemusí vypovídat o celém vztahu.
Každý může být někdy podrážděný, unavený nebo reagovat způsobem, který ho později mrzí. Důležité je, zda dokáže své jednání uznat a v dalším rozhovoru se pokusí situaci napravit.
Pozornost si naopak zaslouží dlouhodobý vzorec, při němž jeden partner pravidelně zpochybňuje vzpomínky, pocity nebo úsudek druhého.
V závažnější podobě může takové jednání souviset s psychickou manipulací označovanou jako gaslighting. Cleveland Clinic mezi její možné projevy řadí opakované zpochybňování vnímání reality nebo výroky, které druhému podsouvají, že je přecitlivělý či přehání.
Samotné použití podobné věty však není důkazem manipulace. Tento závěr nelze dělat bez znalosti širšího chování a okolností vztahu.
Co dělat, když podobnou větu od partnera slyšíte?
Prvním krokem může být pokus vysvětlit, jak na vás konkrétní výrok působil.
Místo obecného obvinění, že partner nikdy neposlouchá, může být užitečnější pojmenovat konkrétní situaci: například že jste se potřebovala svěřit, ale jeho reakce ve vás vyvolala pocit, že vaše starosti nejsou důležité.
Podstatná je následná odpověď.
Dokáže partner vyslechnout vaše vysvětlení? Zajímá se o to, proč vás jeho slova zasáhla? Nebo rozhovor opět skončí zlehčováním?
Výzkum partnerské komunikace ukazuje, že vnímaný nedostatek uznání ze strany partnera může vést k potlačování emocí během konfliktu. To následně souvisí s obtížnějším řešením neshod.
Pokud se stejné problémy opakují a partneři nedokážou najít společnou řeč, může pomoci také párové poradenství.
O vztahu nerozhoduje jedna věta, ale to, co přichází po ní
Slova mohou člověka zasáhnout, zvlášť pokud je pronese někdo, od koho očekává blízkost a podporu.
Jedna nevhodná poznámka ale ještě neznamená, že vztah musí skončit. Mnohem více o něm vypovídá způsob, jakým dvojice následně řeší nedorozumění a zda jsou oba ochotni naslouchat.
Významná může být také schopnost omluvit se a přijmout odpovědnost za vlastní jednání.
Pokud se však žena opakovaně setkává se zlehčováním svých pocitů a postupně se bojí otevřeně mluvit o tom, co prožívá, je namístě věnovat situaci pozornost.
Nejdůležitější otázkou nakonec nemusí být, zda od partnera někdy slyšela větu „Zase přeháníš“, ale zda se vedle něj může dlouhodobě cítit vyslyšená a respektovaná.
Použité zdroje
-
Psychological Reports – Perceived Emotional Invalidation, Psychological Distress and Relationship Satisfaction in Couples . Výzkum 240 párů zaměřený na vztah mezi emoční invalidací, psychickou nepohodou a partnerskou spokojeností.
-
Psychological Reports – Emotional Invalidation and Relationship Quality . Studie souvislostí mezi vnímaným odmítáním emocí, konflikty a podporou v blízkých vztazích.
-
Cleveland Clinic – Gaslighting: Definition & How To Spot It . Odborný přehled projevů psychické manipulace a jejího odlišení od běžných neshod.
-
Perceived Regard, Expressive Suppression During Conflict, and Conflict Resolution . Výzkum potlačování emocí při partnerských konfliktech a souvislostí s jejich řešením.
