Nečekala, až se objeví dokonalá motivace
Lidé se Katarzyny často ptali také na to, jak dokázala vydržet a během dlouhého procesu se nevzdala. Ani na tuto otázku však neměla jednoduchou zázračnou odpověď. Motivace podle ní není něco, co se jednou objeví a potom člověka automaticky provází až do cíle.
Sama měla za sebou předchozí pokusy, které nevyšly. Zlom nastal až ve chvíli, kdy si uvědomila, že musí převzít odpovědnost za vlastní rozhodnutí a začít postupnými kroky. Nesnažila se změnit všechno během jediného dne. Učila se nové návyky a pokračovala i ve chvílích, kdy výsledky nebyly okamžitě viditelné.
Její zkušenost ukazuje, že při dlouhodobé změně mohou být důležitější pravidelnost a trpělivost než momentální nadšení. Člověk nemusí každý den dodržet plán naprosto dokonale. Rozhodující je, zda se k němu dokáže po horším dni nebo neplánovaném jídle znovu vrátit.
Proměna nekončí číslem na váze
Po výrazném úbytku hmotnosti Katarzyna podstoupila také abdominoplastiku, při které jí lékaři odstranili přebytečnou kůži z oblasti břicha. Nešlo ale o operaci, která by způsobila samotné zhubnutí. Podle médií zhubla bez bariatrického zákroku a operaci přebytečné kůže absolvovala až následně.
Dnes svou zkušenost sdílí s početným publikem a věnuje se také psychodietetice. Zdůrazňuje především práci se stravovacími návyky, emocemi a dlouhodobě udržitelným přístupem.
Její výsledek je mimořádný, nelze jej však považovat za univerzální návod ani slib stejného úbytku pro každého. Připomíná spíše to, že skutečná změna většinou nestojí na tajné potravině nebo krátké dietě. Vzniká z řady malých rozhodnutí, která je člověk schopen opakovat dostatečně dlouho.
Zdroje: profil Katarzyny Guzik, Onet Kobieta, Pyszności
