6. Vedle partnera se cítíte osamělejší než bez něj
Samota a osamělost nejsou totéž. Člověk může příjemně trávit čas sám a zároveň vědět, že má ve vztahu podporu. Varovným signálem může být naopak pocit, že se vám uleví pokaždé, když partner odejde z domu.
Možná už neočekáváte společný večer, netěšíte se na rozhovor a v jeho přítomnosti se necítíte skutečně viděná. Právě pocit, že vedle vás někdo fyzicky je, ale citově zůstává nedostupný, bývá velmi bolestivý.
7. Budoucnost plánujete pouze sama
Dříve jste se bavili o dovolené, bydlení nebo společných cílech, nyní se partner podobným rozhovorům vyhýbá. Případně jste to vy, kdo už s jeho přítomností ve svých představách automaticky nepočítá.
Nemusí jít o důkaz blížícího se rozchodu. Někteří lidé se uzavírají kvůli stresu, vyčerpání nebo osobním problémům. Pokud ale dlouhodobě chybí společný směr i ochota hledat ho, může to ukazovat, že vztah udržuje především jeden z partnerů.
Co můžete udělat?
Jeden signál ještě nemusí nic rozhodovat. Důležitá je četnost, délka a celkový pocit ze vztahu. Zkuste si s partnerem promluvit v klidné chvíli a popsat konkrétní situace bez obviňování. Místo věty „Nikdy tě nezajímám“ můžete říct, že se v poslední době cítíte sama a chybí vám společně strávený čas.
Pomoci může pravidelný rozhovor bez telefonů, aktivní naslouchání nebo párová terapie. Oba partneři však musejí chtít na vztahu pracovat. Jestliže se vedle odcizení objevuje ponižování, vyhrožování, kontrolování či strach, nejde pouze o komunikační problém a je důležité vyhledat bezpečnou odbornou pomoc.
Zdroje
Gottman Institute – Loneliness in a Relationship
Gottman Institute – Lack of Emotional Connection in Relationships
NHS – Maintaining Healthy Relationships and Mental Wellbeing
National Library of Medicine – Perceived Partner Responsiveness
NHS – Abuse and Neglect: Psychological Abuse
