6. Farmaceutické výrobky a doplňky stravy
Některé léky, například kortikosteroidy, antidepresiva a některé antikoncepční pilulky, mohou jako vedlejší účinek způsobovat zadržování vody v těle. Pokud se u vás při užívání některých léků objeví rychlý nárůst hmotnosti nebo nadýmání, měli byste vyhledat lékaře. Kromě toho některé doplňky stravy, například kreatin, mají za následek zadržování vody ve svalech, což vede k výraznému nárůstu hmotnosti.
7. Konzumace sacharidů
Sacharidy hrají klíčovou roli při poskytování energie; nadměrná konzumace však může vést k zadržování vody. Po konzumaci značného množství sacharidů si tělo ukládá přebytečný glykogen, který je doprovázen několika gramy vody na každý gram uloženého glykogenu. V důsledku toho může snížení spotřeby jednoduchých sacharidů pomoci zmírnit zadržování tekutin.
8. Neustálé záněty a nedostatečný lymfatický systém
- Chronický zánět v těle, který je důsledkem infekcí, autoimunitních poruch nebo škodlivého životního stylu, může vést k zadržování vody. Lymfatický systém, zodpovědný za odvádění přebytečné tekutiny, se může stát pomalým a neúčinným v přítomnosti zánětu nebo jiných zdravotních problémů. V těchto případech může řešení základní příčiny zánětu pomoci zmírnit zadržování vody.
Pro ty, kteří mají problémy s nadbytkem tekutin v těle a úbytkem hmotnosti, je důležité nejprve prozkoumat faktory, které jejich stav ovlivňují. Změna stravovacích návyků, zvýšení fyzické aktivity, zvládání hladiny stresu a zajištění dostatečné hydratace organismu mohou výrazně napomoci k odstranění přebytečných tekutin a dosažení požadované hmotnosti.
