Nadýmání je běžný problém, který může být extrémně nepříjemný, ale může být také varovným signálem něčeho vážnějšího, jako je rakovina vaječníků.
Příznaky nadýmání nejsou vůbec příjemné. Volně prodejné léky mohou zmírnit plynatost a nepohodlí, ale neřeší jejich příčinu.
„Pojďme si promluvit o tom, proč jsi neustále nafouklá a není to to, co si myslíš,“ řekla v nedávném videu.
„Někdy nedostatečné nebo časté jedení může vést k nadýmání. Je to proto, že střeva ve skutečnosti spotřebovávají mnoho energie k pulzování, říkáme tomu Paracelsus, k vytlačování stolice ze střev,“ vysvětlil Dr. Le.
Pokud konzumujete „chronicky málo“ kalorií nebo nejíte pravidelně, může vašemu tělu chybět energie potřebná pro tento proces.
„Když nemáte potravu, střeva se nemají důvod stahovat. Ale když pak máte jídla velké množství, stahuje se více, což může vést k nadýmání,“ dodal odborník.
Co způsobuje nadýmání?
Dr. Le varoval, že ti, kteří mají dietu s vysokým obsahem vlákniny, ovoce a zeleniny, ale přesto mají zácpu, nemusí pít dostatek vody, aby „pomohli pohybu stolice“. Lidé se sedavým způsobem života mohou také více bojovat s pohyby střev, což vede k nadýmání.
Britská národní zdravotnická služba (NHS) vysvětlila, že primární příčinou nadýmání je „velké množství plynu ve střevech“. Odborníci proto ke zmírnění nepříjemných příznaků doporučují konzumaci potravin bohatých na vlákninu, pravidelný pohyb, žvýkání se zavřenými ústy a udržování hydratace.
Doporučují také vyhnout se nadměrné konzumaci sycených nápojů, alkoholu a kofeinu, stejně jako zpracovaných, sladkých a kořeněných potravin. Vyhněte se velkým jídlům pozdě večer před spaním a zdržte se konzumace potravin, o kterých víte, že na ně máte nesnášenlivost.
Kdy jít k lékaři?
Měli byste se poradit se svým praktickým lékařem, pokud:
Nadýmání po dobu tří týdnů nebo déle,
Změnili jste jídelníček, ale stále se cítíte nafouklí,
Pociťujete příznaky jako nevolnost, průjem, zácpu, hubnutí nebo krev ve stolici,
Pravidelně se cítíte nadýmání, to znamená více než 12krát během jednoho měsíce
je pro vás obtížné se hýbat nebo dokončit každodenní činnosti kvůli nadýmání,
Sdílejte tento článek svým přátelům.
Doporučené
