Pro zmírnění bolesti v rameni vyzkoušejte jednoduché cvičení s cvičnou tramvají a uvolněte napětí.
Kromě cvičení můžete aplikovat směs kokosového oleje nebo olivového oleje smíchaného s kurkumou přímo na bolestivé místo. Tato směs má protizánětlivé vlastnosti. Podobně můžete použít česnekový olej, který také působí protizánětlivě.
V noci si zajistěte správnou polohu při spaní. Lehněte si na stranu s polštářem pod krkem a dalším polštářem vpředu, aby se tělo mohlo dobře uvolnit.
Poslední, ale neméně důležité opatření je správné držení těla. Mějte na paměti, že dobré držení těla má významný vliv na bolesti zad a ramen.
Držte tělo rovně, hlavu v linii s rameny a lopatky mírně stažené dozadu. Malé úpravy ve vašem postoji mohou mít velký vliv na bolesti v ramenech.
Mohlo by Vás zajímat: Desetiletá věrnost: Pes, který denně putuje do obchodu pro snídani pro svou milovanou paničku!
Zdroj: www.onlinenytt.com
