Mnoho jednotlivců se potýká s nepříjemnou ztuhlostí v krku a ramenou, aniž by si byli vědomi toho, že příčinou může být jednoduchá aktivita – používání rukou.
Jill Miller, autorka knihy „The Roll Model“ a zakladatelka Yoga Tune Up, tvrdí, že všechny činnosti, které provádíme rukama, mají dopad na krk a ramena.
Od držení dítěte, nošení tašek, práce na počítači až po telefonování – vše přispívá k napětí, které se postupně přenáší nahoru k krku a ramenům.
Jill sdílí jednoduchý trik, který může pomoci uvolnit napětí. Tato metoda, kterou vyzkoušelo mnoho lidí po celém světě, přinesla skvělé výsledky.
Už jste vyzkoušeli terapii s tenisovým míčkem na bolest kloubů? Zjistěte, jak tento jednoduchý trik může přinést úlevu od ztuhlých rukou.
Použijte k tomu jen tenisový míček a pravidelně si dopřávejte tuto terapii několikrát týdně.
Postavte tenisový míček na rovný povrch, jako je kuchyňská linka nebo stůl. Držte ruku nad míčkem a zatlačte dolů dlaní, zaměřte se na bod křížení, kde se palec setkává se zbytkem ruky.
Přetočte ruku přes kříž, abyste cítili mírné napětí. Opakujte tento postup několikrát a poté přitlačte míček k povrchu po dobu asi 1 minuty.
Po této jednoduché terapii natáhněte obě ruce do prostoru a všimněte si, jak ruka, kterou jste právě ošetřovali, dosahuje vyšší úrovně než druhá. Tento účinný trik může překvapit svou efektivitou a pomoci vám pocítit úlevu od bolesti a napětí v krku a ramenech.
Mohlo by Vás zajímat: 5 jednoduchých pravidel pro čištění vaší pračky. Nepříjemný zápach a plíseň zmizely beze stopy.
Zdroj: www.onlinenytt.com
