Jíte hodně trans-tuků
Existují trans-tuky, které se přirozeně vyskytují v některých potravinách a v těch, které jsou průmyslově vyráběny. Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby příjem trans-tuků byl nižší než 1 % celkového denního příjmu kalorií. Strava bohatá na trans-tuky zvyšuje hladinu špatného cholesterolu a játra regulují jeho hladinu.
Dostáváte příliš mnoho vitamínu A
Tělo vitamín A potřebuje, ale podle odborníků je nejlepším způsobem, jak jej získat, konzumace čerstvého ovoce a zeleniny (zejména červené, oranžové a žluté). Pokud užíváte doplňky stravy, které obsahují vysoké dávky vitaminu A, může to způsobit problémy s játry. Než začnete užívat další vitamíny, poraďte se se svým lékařem.
