3. Aktivní uhlí jako prevence zánětů
Směs aktivního uhlí a kokosového oleje působí jako přírodní detoxikační prostředek pro ústní dutinu. Pomáhá odstraňovat bakterie, snižuje tvorbu plaku a zabraňuje zánětům.
Použití: Smíchejte 1 čajovou lžičku aktivního uhlí s kokosovým olejem, naneste na zuby a dásně, nechte působit 2-3 minuty a poté opláchněte.
4. Olejové výplachy pro zdravější ústní dutinu
Olejové výplachy (tzv. oil pulling) jsou účinnou metodou pro posílení dásní a odstranění bakterií z úst. Kokosový, sezamový nebo olivový olej obsahují antibakteriální látky, které pomáhají udržet ústní dutinu zdravou.
Jak na to:
- Vezměte si 1 polévkovou lžíci oleje.
- Převalujte ho v ústech 5–10 minut.
- Vyplivněte a vypláchněte ústa teplou vodou.
Vitamíny a minerály podporující zdraví dásní
1. Vitamín C
Vitamín C je nezbytný pro tvorbu kolagenu, který udržuje dásně pevné. Jeho nedostatek může vést k krvácení a ustupování dásní. Konzumujte citrusové plody, papriku, kiwi a listovou zeleninu.
2. Vitamín D
Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník a podporuje zdraví kostí i dásní. Získáte ho ze slunce, mléčných výrobků, ryb a vajec.
3. Koenzym Q10
Tento antioxidant pomáhá s regenerací dásní a snižuje záněty. Najdete ho v rybách, mase a ořeších.
Ustupující dásně nejsou neřešitelným problémem. S pomocí správné ústní hygieny, přírodních metod a zdravé výživy lze tento jev výrazně zpomalit nebo zcela zastavit. Zaměřte se na prevenci a včasnou péči, abyste si udrželi zdravý úsměv po celý život.
