Určitě každý z nás měl asi někdy problémy s tím, že přibral pár kilo navíc, ale není vůbec žádné tajemství, že přibíráni se děje hlavně kvůli nezdravé stravě a kvůli nedostatku pohybu! Co vlastně udělat pro to, abychom měli štíhlou a fit postavu?? Stačí jen něco nebo ne? Stačí jíst jen zdravě a pohybovat se? Ne, to nestačí! Tak se pojďme podívat na ty klíče ke štíhlé postavě.
Zdraví životní styl i s pohybem nám samozřejmě mohou nějaké to kilo dolu. Ale aby to šlo dolu, tak je i důležité, jak svůj den začnete! Nebo pokud se vám pořád nedaří zhubnout podle vašich představ, nebo jestli se chcete cítit každý den lépe než jste se cítila, tak použijte jednu z našich rad, co jsme vám sem sepsali.
1)Nadměrný spánek
To se asi nemusí ani vysvětlovat, je jasné, co se tímto myslí. Večer půjdete pozdě spát a ráno pozdě vstanete. Opravdu je velmi důležité jestli dostatečně spíte. Ale pozor! Zase to nesmíte s tím spánek přehánět. Přebytečné spaní vám může opravdu dost uškodit.
2)Pravidelně vynecháváte snídani!
Pokud vynecháváte snídani, tak si tímhle pěkně rozházíte svůj metabolismus. Metabolismus totiž stabilizuje glukózu a tak tím zvyšuje energii průběžně ve dne. Když snídáte tak tím pomáháte snižovat hladinu stresovýho hormonu a jeho nejvyšší hladina bývá totiž hned ráno po probuzení! Takže dávejte pozor na to, ať nevynecháváte snídaně. Snídaně je opravdu základ každého dne. Pokud chcete vědět více, tak pokračujte na další stranu.
3)Nehlídáte si pravidelně svojí váhu!
Když se rozhodnete zhubnout, tak je velmi důležité, abyste zaznamenávali progres hubnutí. Protože když to budete sledovat, tak uvidíte vlastní posun a bude vás to motivovat dál. Podle statistik vychází, že lidi, který se často vážili, tak dosahovali lepších výsledku, na toto může mít samozřejmě každý jiný názor.
4.) Kontrola emailů hned po probuzení!
Pokud je toto první věc, kterou uděláte, když se vzbudíte tak to je obrovská chyba! Protože když se rozhodnete projet maily a sms zprávy, tak tím ráno ztrácíte tolik času, který ten čas místo tohoto můžete využít na klidnou snídani a cvičení.
5.) Výběr pohodlného oblečení
Tenhle bod je opravdu dost důležitý. Protože pokud se ráno rozhodnete, že si vezmete upnuté tričko místo volného nebo místo pohodlných bot boty s podpatky, tak je jasné, že než abyste šla do schodů, půjdete do výtahu, takový pohyb je taky strašně důležitý.
6.)Konzumujete velmi špatné sacharidy!
Zdraví druh sacharidů, je pro naše tělo samozřejmě velmi důležitý! Sacharidy ke snídani jsou super! Dá se z nich totiž dostat velmi potřebná energie! Dobré sacharidy najdeš například v: Ovesných vločkách, Celozrná pšenice, mango, chléb s klíčky, jablka, borůvky, banány! Tak raději zvol tuhle volbu.
Zdroj: Woman.tiscali.cz
