Obezita představuje vážný a rostoucí problém. I když se snažíme s tímto problémem bojovat, stále čelíme nerovnému souboji. Dokonce i striktní disciplína a restriktivní stravování často nepřinášejí očekávané výsledky. Obezita je významně ovlivněna genetickými a environmentálními faktory.
Navzdory nerovnému boji máme spojence. Analyzou míst, kde nejrychleji přibíráme na váze, můžeme odhalit příčiny obezity a úspěšně s ní bojovat.
#1 Nejčastějším typem obezity na světě je ta, která vzniká v důsledku nadměrné konzumace cukrů a tuků. Omezením příjmu obou nezdravých složek ve stravě a pravidelným pohybem po dobu 30 minut denně můžeme účinně řešit problém obezity.
#2 Druhý typ obezity je spojen s psychickými faktory, zejména úzkostí, depresí a nekontrolovaným stresem. Vlivem těchto faktorů se jídlo stává způsobem, jak nahradit potěšení. Přejezení, neukojitelné návaly hladu, noční přejídání a časté nepřiměřené svačiny vedou k ztrátě kontroly nad emocemi, stravováním a tělesnou váhou. S tímto typem obezity je často náročné vypořádat se samostatně. Vyžaduje to silnou sebekázeň a sebekontrolu. Pokud i přes pevnou motivaci není možné tento problém zvládnout, je nezbytné vyhledat pomoc odborníka.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
