Jak poznat, že je zle?
Trombóza nebolí vždy, ale tělo vysílá signály, které nesmíte ignorovat:
-
Dušnost a kašel: Mohou značit plicní embolii.
-
Bolest na hrudi a pocení: Časté příznaky srdečních potíží.
-
Otok a bolest v jedné noze: Typický projev hluboké žilní trombózy.
-
Závratě nebo náhlé poruchy vidění a řeči.
Cesta k čistým cévám: Potraviny, které pomáhají
Naštěstí máme i spojence. Chcete-li mít krev jako „mladík“, zařaďte do stravy:
-
Červenou řepu: Zlepšuje pružnost cév a snižuje tlak.
-
Vlašské ořechy: Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které přirozeně ředí krev.
-
Cibuli a česnek: Působí jako přírodní „čističe“ tepen.
Shrnutí
Zdravý životní styl a výživa mají silný vliv na riziko vzniku trombózy – i když nevidíme krevní sraženiny přímo na talíři. Omezte ultra-zpracované potraviny, trans-tuky, nadměrný cukr a sodík, a věnujte pozornost i potravinám obsahujícím velké množství vitaminu K, zejména pokud užíváte antikoagulační léky. Naopak zdravé tuky, vláknina, ovoce a zelenina podporují cévní zdraví a snižují celkové kardiovaskulární riziko.
-
WebMD – Foods That May Help Prevent DVT.
-
EUC – Trombóza: příčiny, příznaky, komplikace a léčba.
-
SingleCare – 7 blood clotting foods to avoid.
-
Wikipedia – Ultra-processed food health effects.
-
Scientific studies on diet and thrombosis risk (PMC/SCID).
