Naše tělo nám často dává jemné signály, které bychom neměli přehlížet. Mravenčení nebo ztráta citu v rukou může člověka vyděsit, ale ne vždy to znamená vážné onemocnění. Často za tím stojí běžné každodenní věci. I tak je důležité vnímat, co nám tělo říká, a včas jednat. V tomto článku se dozvíte, na co si dát pozor a kdy raději navštívit lékaře.
Co může způsobit necitlivost rukou?
-
Špatné prokrvení
Jedním z nejčastějších důvodů je omezený průtok krve – třeba když dlouho sedíte s překříženýma nohama nebo spíte s rukou pod hlavou. -
Utlačený nerv
Nervy mohou být stlačeny kvůli špatnému držení těla, úrazu nebo nemocem, jako je ischias či syndrom karpálního tunelu. -
Nedostatek živin
Například nedostatek vitamínu B12 může ovlivnit nervy a způsobit brnění. -
Chronické nemoci
Cukrovka, roztroušená skleróza nebo artritida mohou poškodit nervy a způsobit necitlivost. -
Stres a úzkost
Napětí ve svalech a zhoršený krevní oběh pod vlivem stresu mohou také vyvolat brnění. -
Chlad
Nízké teploty zpomalují prokrvení končetin a mohou vést k pocitu mravenčení.
Co můžete zkusit doma
Pokud se necitlivost objevuje jen občas a není spojená s vážnou nemocí, mohou pomoci tato jednoduchá opatření:
-
Změňte polohu těla
Nesedejte ani neležte v pozicích, které by mohly utlačovat nervy – například se vyhněte dlouhému sezení s překříženýma nohama nebo spaní na rukou. -
Pohybujte končetinami
Jemné cvičení rukou a nohou pomůže zlepšit prokrvení. -
Použijte teplo
Teplý obklad nebo koupel rukou a nohou může podpořit cirkulaci krve. -
Masáž
Jemná masáž postiženého místa uvolní napětí a zlepší průtok krve. -
Správná výživa
Dbejte na dostatek vitamínů a minerálů, především B12, hořčíku a draslíku. -
Snižte stres
Relaxační techniky jako jóga, meditace nebo hluboké dýchání mohou uvolnit svaly i mysl.
Kdy vyhledat lékaře
Občasné brnění nebo necitlivost většinou není nebezpečné. Pokud se ale tyto příznaky opakují často, zesilují se, nebo jsou doprovázeny dalšími obtížemi (např. slabostí, bolestí, problémy s pohybem), je na místě odborné vyšetření.
