Po vyčerpávajícím dni není nic lepšího než si dopřát teplou koupel, nasadit pohodlné pyžamo a ponořit se do klidného spánku.
Vzpomeňte si na chvíle, kdy vás unava přemohla natolik, že jste usnuli v oblečení – nebylo to právě pohodlné, že ano?
Pro mnohé z nás by idea spánku v ponožkách znamenala nepředstavitelné utrpení, ale jak se ukazuje, spaní v ponožkách má vědecky podložené výhody a pozitivní vliv na kvalitu spánku. Možná je čas přehodnotit své názory a přivítat ponožky do své noční rutiny.
Spaní v ponožkách: Proč to stojí za zvážení?
O tom, že spát v ponožkách může být prospěšné, svědčí nedávný výzkum provedený na univerzitě v Basileji ve Švýcarsku. Studie zkoumala spojení mezi teplotou rukou a nohou a rychlostí usínání. Teplotní rovnováha pro klidný spánek: Jak ponožky mohou pomoci vyrovnat tělesnou teplotu.
Výsledky byly jasné – teplé nohy znamenaly rozšíření žil a efektivnější distribuci tepla po celém těle. Tím došlo k vyrovnání tělesné teploty, což vedlo k rychlejšímu, hlubšímu a pohodlnějšímu spánku.
Zkrátka řečeno, spaní v ponožkách může urychlit proces usínání, i když venku není mrazivě.
I malé teplotní rozdíly na různých částech těla mohou ovlivnit kvalitu spánku, a ponožky jsou jedním z jednoduchých řešení.
Pokud jste nikdy nespatřili v ponožkách, možná je čas to vyzkoušet – vědecky podložené výhody mohou překvapit a přinést vám klidnější a kvalitnější noční odpočinek.
Mohlo by Vás zajímat: Doručovatel pizzy rozhořčen. Zákazník mu nenechal spropitné ani korunu.
