Světlo z televize nebo obrazovky od počítače není vůbec zdravé pro naše zdraví. Lidské tělo by mělo spát ve tmě. Jakmile slunce začne vycházet a světlo se objeví, světelné receptory v sítnici nám říkají, že se máme probudit. Pokud máme v pokoji světlo během toho, co spíme, zabraňujeme uvolnění melatoninu, který nás dělá ospalými. Jakmile usneme se zapnutou televizí, neupadneme do hlubokého spánku.
Další den vás tak může čekat ospalost, úzkost, deprese a špatná nálada. Spánek v noci za světla může dlouhodobě změnit naši náladu a zvyšuje vznik depresí. Pokud patříte mezi lidi, kteří u televize usínají, nastavte si na ní časovač, aby se alespoň vypnula v případě, že usnete. Dejte si tedy opravdu pozor na to, jakým způsobem spíte, protože to opravdu může ovlivnit to, jak se cítíte a jakou náladu máte.
