V dnešní době je naprosto normální, že lidé používají před spaním své tablety a telefony. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, co dělali lidé v minulosti? Neměli žádnou elektřinu, takže jim nezbývalo nic jiného, než se prostě uložit do postele. Což je naprosto zdravý zvyk, který zvyšuje kvalitu života. Technologie je samozřejmě v dnešní době pro mnoho lidí důležitá, ale je nutno podotknout, že od vyvinutí počítačů a telefonů se kvalita života jedinců značně zhoršila. Studie uvádí, že od sedmdesátých let minulého století se deprese, stres a nespavost u lidí ztrojnásobily.
Věřte nebo ne, neustálé používání eletronických zařízení je hlavním důvodem mnoha onemocnění a poruch. Kolikrát denně kontrolujete svůj e-mail nebo profil na Facebooku? Kolik času trávíte na telefonu před spaním? 30 minut, hodinu? Vědecký výzkum prokázal, že vystavení modrému světlu emitovaného elektronickými zařízeními před spaním zabraňuje tvorbě melatoninu, což je hormon, který řídí cyklus spánku-bdění. Temnota stimuluje produkci melatoninu a chrání buňky před poškozením, avšak produkce zmíněného hormonu může být narušeno právě kvůli používání elektronických zařízení.
Pokračujte na další straně.
Reklama
Sdílejte tento článek svým přátelům.
Doporučené
