Doporučení WHO pro děti mladší než 1 rok: – Co nejvíce fyzické aktivity, například na vzdělávacích podložkách – čím více, tím lépe. – Dítě by nemělo být omezováno pásy a sponami (např. V kočárku, sedačce nebo autosedačce) déle než 1 hodinu denně. – 14-17 hodin (ve věku 0-3 měsíce) nebo 12-16 hodin (ve věku 4-11 měsíců) kvalitního spánku.
Doporučení pro děti ve věku 1–2 roky – Minimálně 180 minut fyzické aktivity šíří po celý den. Čím více tím lépe. – Dítě by nemělo být omezováno pásy a sponami (např. V kočárku, sedačce nebo autosedačce) déle než 1 hodinu denně. U ročních dětí se nedoporučuje sedět před obrazovkou. U dětí starších 2 let ne více než 1 hodinu denně před obrazovkou. Čím méně televize a počítačových her, tím lépe. Když dítě sedí, je lepší mu číst nebo vyprávět příběh, aby dítě mohlo komunikovat se svým rodičem. 11-14 hodin kvalitního spánku.
Doporučení pro děti ve věku 3-4 let – Minimálně 180 minut fyzické aktivity rozložených do celého dne. Čím více tím lépe. Včetně 60 minut aktivity se střední a vysokou intenzitou. – Dítě by nemělo být omezováno pásy a sponami (např. V kočárku, sedačce nebo autosedačce) déle než 1 hodinu denně. Ne více než 1 hodinu denně sezení před obrazovkou. Čím méně televize a počítačových her, tím lépe. Když dítě sedí, je lepší mu číst nebo vyprávět příběh, aby dítě mohlo komunikovat s rodičem. 10-13 hodin kvalitního spánku.
Reklama
Sdílejte tento článek svým přátelům.
Doporučené
