Mudry pocházejí z ajurvédy a systému indické medicíny. Samotné slovo Ájurvéda znamená poznání o životě. Jako koncept zdraví a terapie je ajurvéda uznána Světovou zdravotnickou organizací od roku 1979. Myslím, že je to důležitá informace pro ty, kteří jsou skeptičtí k tradicím Dálného východu.
Dnes vám ukážeme, jak provádět základní cvik, který dodává energii, vitalitu a pomáhá při každodenních onemocněních. Každé z těchto rychlých a snadných cvičení by mělo být prováděno denně po dobu nejméně jedné minuty.
Gyan Mudra – mudra poznání Jak název napovídá, tato mudra zvyšuje naše kognitivní schopnosti, zlepšuje paměť a koncentraci. Stimuluje hypofýzy a endokrinní systém a také pomáhá při nespavosti. Často vidíme tuto mudru používanou při meditaci.
