„Když věnujete pozornost tomu, co jíte a kolik, začnete k tomu přistupovat jinak. Začalo mě bavit jíst a byla jsem ráda, že jsem konečně mohla poznat, kdy byl můj hlad ukojen. Pak se musíte naučit přestat jíst. Jinak budete stále posouvat hranice a přibírat na váze.“
Zde je příklad Keelyho dne: 1. Snídaně: míchaná vejce a malá mísa ovesných vloček s borůvkami. 2. Oběd: velký salát (salát, avokádo, okurka, mrkev, pepř) s grilovaným kuřetem nebo tuňákem 3. Večeře: ryba na páře s velkou hromadou vařené zeleniny 4. Svačina: proteinové tyčinky, mrkvové tyčinky nebo přírodní arašídové máslo. Keely se dnes zcela zbavila chleba, živočišných tuků, červeného masa a těstovin.
