Mnoho lidí se potýká s různými nepříjemnými projevy v dutině ústní – popraskaný jazyk, afty, povlaky na mandlích nebo nepříjemný zápach z úst. Tyto problémy mohou být způsobeny infekcemi, oslabenou imunitou, špatnou hygienou nebo nevhodnou stravou. Jak se proti nim účinně bránit?
1️⃣ Popraskaný jazyk – co znamená a jak ho léčit?
Pokud máte na jazyku hluboké praskliny nebo výrazné rýhy, může to být známkou nedostatku vitamínů (zejména skupiny B), dehydratace nebo některých autoimunitních onemocnění.
Jak se bránit?
✅ Dbejte na dostatečný příjem vody a vyváženou stravu.
✅ Dopřejte si potraviny bohaté na vitamíny skupiny B (vejce, mléčné výrobky, luštěniny).
✅ Používejte ústní vody bez alkoholu, které nebudou jazyk dále vysušovat.
✅ Pravidelně si čistěte jazyk speciální škrabkou.
2️⃣ Opary a boláky na rtech
Opary jsou způsobeny virem herpes simplex, který zůstává v těle a aktivuje se při oslabení imunity. Afty mohou vznikat kvůli stresu, poranění nebo nedostatku vitamínů.
Jak se bránit?
✅ Posilujte imunitu vitamínem C, zinkem a probiotiky.
✅ Vyhýbejte se stresu a nadměrnému slunečnímu záření, které může aktivovat virus herpesu.
✅ Při prvních příznacích oparu použijte antivirovou mast (např. s acyklovirem).
✅ Na afty pomáhá výplach heřmánkovým odvarem nebo speciálními gely z lékárny.
3️⃣ Zánět mandlí a bílé čepy v krku
Čepy na mandlích často ukazují na bakteriální infekci, například angínu. Mohou způsobovat bolest v krku, zápach z úst a obtíže při polykání.
Jak se bránit?
✅ Dodržujte ústní hygienu a kloktejte slanou vodou nebo bylinkovými odvary (šalvěj, heřmánek).
✅ Pijte dostatek tekutin a vyhýbejte se dráždivým potravinám (příliš kořeněné nebo kyselé jídlo).
✅ Pokud jsou čepy časté a dlouhodobé, konzultujte problém s lékařem – může být nutné odstranění mandlí.
✅ Vyhněte se kouření, které podráždí sliznici a zhorší stav krku.
4️⃣ Zápach z úst – co ho způsobuje?
Nepříjemný zápach může být důsledkem bakteriálního povlaku na jazyku, špatné ústní hygieny nebo problémů se žaludkem.
Jak se bránit?
✅ Čistěte si jazyk škrabkou nebo kartáčkem.
✅ Používejte antibakteriální ústní vody.
✅ Dodržujte zdravou stravu – vyhýbejte se nadměrnému množství cukru, který podporuje růst bakterií.
✅ Pokud zápach přetrvává i po důkladné hygieně, navštivte lékaře – může jít o problém s trávením nebo infekci.
