V takových případech se pozornost tříští a výkon u obou aktivit klesá. Mozek potřebuje čas na přepnutí mezi úkoly, a právě toto neustálé přeskakování může vést k chybám, zapomínání nebo pocitu mentální únavy. Proto se často doporučuje věnovat se jedné činnosti naplno a teprve po jejím dokončení přejít na další.
Jak trénovat pozornost nenásilně
Dobrou zprávou je, že soustředění lze trénovat. Nemusí jít o složité techniky nebo dlouhé cvičení. Pomoci mohou i drobné aktivity, které mozek aktivují přirozenou cestou. Mezi ně patří například logické úkoly, křížovky, puzzle nebo právě optické iluze.
Optické klamy jsou zajímavé tím, že spojují zábavu s tréninkem vnímání. Při hledání skrytého objektu se mozek učí zaměřit pozornost na detaily, filtrovat rušivé informace a hledat nové způsoby pohledu na obraz. Tím dochází k aktivaci procesů, které běžně využíváme při řešení problémů nebo rozhodování.
Navíc jde o činnost, která nezabere mnoho času a může sloužit jako krátká mentální pauza během dne. I několik minut soustředěného pozorování dokáže mozek osvěžit.
Najdete skrytého jelena?
Teď přichází samotná výzva. Na obrázku, který na první pohled působí jednoduše, se ukrývá jelen. Někteří lidé ho objeví během pár vteřin, jiní potřebují více času. A to je naprosto v pořádku — každý mozek pracuje trochu jinak a všímá si jiných detailů.
Důležité je nespěchat. Zkuste se na obrázek dívat klidně, bez tlaku na rychlý výsledek. Často pomůže lehce změnit úhel pohledu nebo se zaměřit na části, které působí neobvykle.
Ať už uspějete, nebo ne…
Pokud jelena najdete, můžete si gratulovat — váš mozek právě absolvoval malý trénink pozornosti. Pokud se vám to nepodaří, není to žádná prohra. Už samotný pokus znamená, že jste na chvíli zpomalili, soustředili se a dopřáli mozku jiný typ aktivity, než na jaký je během dne zvyklý.
Optické iluze nejsou o soutěžení ani o správném či špatném výsledku. Jsou především příležitostí zastavit se na pár minut, procvičit vnímání a možná se i trochu pobavit. A právě v tom spočívá jejich největší kouzlo.
