Jiný partner, ale podobné problémy. Nová práce, ale po čase stejná nespokojenost. Nebo opakované rozhodnutí, kterého později litujete. Pokud máte pocit, že se vám některé životní situace vracejí, nemusí jít o osud ani náhodu. Někdy za nimi mohou stát zažité návyky, očekávání nebo okolnosti, kterých si dosud nevšímáte. Pět jednoduchých otázek vám pomůže podívat se na vlastní zkušenosti z jiného úhlu.
Proč se některé příběhy v našem životě opakují?
Možná už jste si někdy položili otázku, proč se vám podobná situace stala znovu. Změnili jste zaměstnání, ale po několika měsících máte stejný pocit vyčerpání. Navázali jste nový vztah, a přesto se opakují hádky, které znáte z minulosti.
Nebo se pravidelně rozhodnete, že už na sebe nebudete brát tolik povinností. Jenže za několik týdnů opět zjistíte, že všem vyhovujete a na vlastní potřeby vám nezbývá čas.
Takové zkušenosti mohou vytvářet dojem, že se život pohybuje v kruhu.
Opakování podobných situací však automaticky neznamená, že děláte něco špatně. Někdy jde o shodu okolností, jindy o prostředí, ve kterém se pohybujete. V některých případech mohou hrát roli také naučené způsoby rozhodování nebo reakce, které používáte téměř automaticky.
Pokud chcete lépe porozumět tomu, co se děje, zkuste si položit následujících pět otázek.
1. Co přesně se mi opakuje?
První otázka může znít jednoduše. Přesto stojí za to věnovat jí chvíli pozornosti.
Nestačí si pouze říct, že máte stále smůlu na lidi nebo že se vám v práci nikdy nedaří. Zkuste popsat konkrétní situaci.
Například: „V novém zaměstnání jsem zpočátku spokojená, ale po čase přijímám tolik úkolů, že jsem vyčerpaná.“
Nebo: „Ve vztahu dlouho neříkám, co mi vadí, a pak se pohádáme kvůli maličkosti.“
Čím konkrétněji problém pojmenujete, tím snazší může být všimnout si jeho jednotlivých částí.
Pomoci vám může i krátký zápis. Vzpomeňte si na dvě nebo tři podobné zkušenosti a porovnejte je.
Co měly skutečně společného? A v čem se naopak lišily?
Možná zjistíte, že se neopakuje celá situace, ale pouze jedna její část. A právě ta může být důležitá.
2. Jak v takové situaci obvykle reaguji?
Když se objeví nepříjemný problém, každý člověk reaguje trochu jinak.
Někdo chce vše okamžitě vyřešit. Jiný raději mlčí, aby se vyhnul konfliktu. Další začne přemýšlet nad nejhorším možným výsledkem, přestože zatím nemá dostatek informací.
Zkuste si vybavit, jak vypadala vaše první reakce při poslední podobné události.
Řekli jste druhému člověku, co potřebujete? Požádali jste o pomoc? Nebo jste se snažili zvládnout všechno sami?
Nejde o hledání viníka. Smyslem této otázky je rozpoznat způsob chování, který možná používáte ze zvyku.
Představte si například, že vás pravidelně rozčiluje kolega, který vám předává svou práci. Pokud pokaždé souhlasíte, přestože už máte plný stůl, může být užitečné zamyslet se nad tím, proč je pro vás obtížné odmítnout.
Důležité upozornění: Pokud vám někdo ubližuje, manipuluje s vámi nebo překračuje vaše hranice, odpovědnost za jeho chování neleží na vás. Zamyslet se nad vlastní reakcí neznamená omlouvat jednání druhých.
