Největší problém nastává u maličkostí
Citové odcizení většinou nezačne jednou zásadní událostí.
Začíná maličkostmi.
Partner vám něco vypráví a vy nepřestanete sledovat telefon.
Řekne, že měl těžký den, a odpovědí je jen: „Hm.“
Ukáže vám něco, co ho potěšilo, ale vy to téměř nezaregistrujete.
Jednou se samozřejmě nic zásadního nestane. Každý je někdy unavený nebo myšlenkami úplně jinde.
Pokud se však podobné situace opakují měsíce nebo roky, může vzniknout pocit, že druhého člověka už vlastně nezajímáte.
Systematický přehled studií romantických vztahů uvádí, že pozitivní reakce partnera například na projevy vděčnosti souvisejí s větším pocitem spojení a vztahové spokojenosti. Naopak potlačování emocí bylo v zahrnutých studiích spojeno mimo jiné s nižší vztahovou spokojeností.
Pohrdání je ještě nebezpečnější
Z nezájmu se navíc může postupně stát něco tvrdšího.
Protočení očí.
Ironický úsměv.
„Ty zase přeháníš.“
„S tebou se stejně nedá mluvit.“
„Tohle by pochopil každý normální člověk.“
Právě takové projevy nadřazenosti psychologové z Gottman Institute označují jako pohrdání. Podle jejich dlouhodobého výzkumu patří pohrdání mezi nejsilnější signály problémového manželství.
Nejde tedy jen o to, že se dva lidé neshodnou.
Rozdíl je mezi větou „Tohle mě naštvalo“ a „Ty jsi úplně neschopný.“
První kritizuje konkrétní situaci. Druhá útočí na člověka samotného.
Vztahy potřebují pravidelnou údržbu
Pevný vztah obvykle nevytvářejí obrovská romantická gesta jednou ročně.
Mnohem důležitější mohou být každodenní maličkosti.
Skutečně poslouchat, když druhý mluví. Zajímat se. Poděkovat. Dotknout se partnera při odchodu. Umět se omluvit. Dát najevo, že jeho úspěch není samozřejmost.
Výzkum zaměřený na „relationship maintenance“, tedy chování pomáhající udržovat partnerský vztah, ukazuje souvislost mezi těmito strategiemi a lepším psychologickým i partnerským přizpůsobením.
Ani zde ale neexistuje univerzální recept. Každý pár funguje jinak.
Kdy zpozornět
Jedna chladnější večeře nebo týden plný pracovního stresu nejsou důkazem, že se vztah rozpadá.
Varovnější je dlouhodobý vzorec.
Pokud spolu mluvíte téměř výhradně o provozních věcech, nezajímá vás vnitřní svět partnera, při rozhovorech převládá ironie nebo jeden z vás opakovaně odmítá komunikovat, stojí za to tomu věnovat pozornost.
Často totiž není nejnebezpečnější okamžik, kdy se dva lidé hlasitě pohádají.
Mnohem horší může být chvíle, kdy už jim nestojí ani za to se pohádat.
