5. „Podívej, k čemu jsi mě donutil“
Tato věta přesouvá odpovědnost za manipulátorovo jednání na vás. Křičel, urážel vás nebo porušil dohodu, ale podle něj jste ho k tomu vyprovokovali. Kdybyste se chovali jinak, údajně by se nic nestalo.
Každý člověk je však odpovědný za své vlastní chování. Konflikt může být oboustranný, ale nesouhlas nikoho neopravňuje k ponižování, zastrašování nebo násilí. Jestliže se nakonec omlouváte za jednání druhého člověka, stojí za to si všimnout, jak k této výměně rolí došlo.
6. „Já to s tebou myslím dobře. Beze mě bys to nezvládl“
Na první poslech může věta působit jako projev péče. Ve skutečnosti však může skrývat snahu oslabit vaši samostatnost. Manipulátor zpochybňuje vaše schopnosti, rozhoduje za vás a postupně vytváří dojem, že bez jeho vedení uděláte chybu.
Časem se můžete bát rozhodnout i o běžných věcech. Rozdíl mezi podporou a kontrolou spočívá v tom, že skutečná podpora posiluje vaši sebedůvěru. Kontrola ji naopak zmenšuje a vytváří závislost.
Všímejte si hlavně toho, co se děje po rozhovoru
Varovným signálem může být stav, ve kterém po komunikaci pravidelně zůstáváte. Jste zmatení, provinilí a omlouváte se, přestože jste původně chtěli upozornit na chování druhého? Začali jste si nevěřit nebo se bojíte vyjádřit nesouhlas?
Pomoci může zapisování konkrétních událostí, uchování zpráv a rozhovor s důvěryhodným člověkem. Není nutné manipulátora přesvědčit, že manipuluje. Důležitější je chránit své hranice a bezpečí. Pokud se k psychickému nátlaku přidává kontrola, izolace, vyhrožování nebo strach, můžete se anonymně obrátit na bezplatnou nonstop Linku pomoci obětem na čísle 116 006.
Zdroje
- Cleveland Clinic – Gaslighting: definice a varovné projevy
- The National Domestic Violence Hotline – podoby a techniky gaslightingu
- The National Domestic Violence Hotline – emocionální násilí a zlehčování pocitů
- ACORUS – psychické násilí a gaslighting
- Linka pomoci obětem 116 006 – bezplatná a nonstop pomoc
