Faktory ovlivňující krevní tlak:
- Věk
- Genetika
- Strava (příliš soli, tuků)
- Nedostatek pohybu
- Stres
- Kouření
- Alkohol
- Některé léky
Jak udržet zdravý krevní tlak:
- Pravidelně se hýbejte (alespoň 30 minut denně)
- Jezte vyváženou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny
- Omezte příjem soli a nezdravých tuků
- Udržujte si zdravou váhu
- Nekuřte
- Omezte konzumaci alkoholu
- Naučte se zvládat stres
- Pravidelně si měřte krevní tlak
- Choďte na pravidelné lékařské prohlídky
Kdy navštívit lékaře:
- Pokud máte opakovaně vysoké hodnoty krevního tlaku
- Pokud pociťujete příznaky vysokého nebo nízkého krevního tlaku
- Pokud máte obavy o svůj krevní tlak
Pamatujte, že prevence je vždy lepší než léčba. Pravidelné měření krevního tlaku a zdravý životní styl vám pomohou udržet vaše srdce a cévy v dobré kondici.
