To, že Japonci mají dlouhý život, je známá věc. Pokud se Japonec dožije 100 let, nikdo se tomu nebude divit, protože v této zemi je to skoro průměrný věk. Vědci se již mnoho let snaží rozluštit tajemství jejich dlouhověkosti a Japonci věří, že tajemství dlouhověkosti spočívá v jejich životním stylu a některých zvycích. Pokud chcete žít dlouho, mějte na paměti následující tipy
- Při volání držte telefon u levého ucha.
- Pijte kávu pouze jednou denně.
- Vždy užívejte léky s vlažnou vodou.
- Poslední jídlo dne by mělo být v 17:00.
- Snažte se jíst méně tučných jídel.
- Pijte hodně vody, ale nejlepší je hydratovat tělo ráno, nepít hodně tekutin před spaním.
- Den by měl končit nejpozději ve 22 hodin a vstávat byste měli v 6 hodin ráno.
- Pokud jste si před spaním vzali léky, projděte se v bytě, hned si nelehejte.
Podívejte se na další tipy na další straně.
