Pozor na únavu a skryté příčiny
Cítíte se často unavení, ospalí a bez energie, i když spíte dost? Nemusí to být jen jarní únava. Dlouhodobá vyčerpanost může být signálem vážnějšího problému – například nedostatku živin, málo pohybu, potíží se štítnou žlázou, chudokrevnosti nebo cukrovky, obzvlášť pokud máte nadváhu nebo genetickou zátěž.
Jak zůstat v kondici?
-
Doplňte jídelníček o více čerstvých potravin, hlavně s vitamínem C, B a D.
-
Omezte cukr a průmyslově zpracované potraviny, které způsobují výkyvy energie.
-
Pravidelný pohyb je klíčem – i obyčejné procházky venku mohou zlepšit vaši náladu a dodat vám vitalitu.
Shrnutí
Optické iluze můžou být skvělým nástrojem, jak si uvědomit, co se ve vás skrývá. Sledujte signály svého těla i mysli – pochopení sebe sama je ten nejlepší první krok ke spokojenějšímu životu.
Zdroj: https://danas.ba/
