Banány jsou nejen chutné, ale mají i mnoho zdravotních výhod. Zde se dozvíte, jak různé stadia zralosti banánů mohou ovlivnit vaše zdraví.
Zelené banány: Prospěch pro trávení a dlouhodobou sytost
Zelené banány mohou mít chuť podobnou bramborám, ale jejich rezistentní škrob je skvělý pro trávení. Obsahují prebiotika, podporující zdravou střevní mikroflóru, a zároveň vás zasytí díky vyššímu obsahu škrobu.
Žluté a pevné banány: Ochrana proti onemocněním
Zrálé žluté banány jsou plné antioxidantů, které chrání buňky před volnými radikály. Tyto antioxidanty mohou pomoct prevenci rakoviny a srdečních chorob.
Hnědé kropenaté banány: Podpora rozkladu abnormálních buněk
Hnědý odstín naznačuje, že banán obsahuje faktor, který může podporovat rozklad abnormálních buněk, včetně těch spojených s rakovinou. I když mohou zvýšit hladinu glukózy v krvi, mohou mít prospěšné účinky v boji proti nádorovým buňkám.
Banány pro pokožku: Pleťová maska plná antioxidantů
Hnědé a měkké banány: Sladká lahůdka plná antioxidantů
Měkké a hnědé banány jsou nejen sladké, ale také plné antioxidantů. Mohou být využity v receptech nebo přidány do smoothie. Díky vysokému obsahu antioxidantů přináší měkký banán další zdravotní výhody.
Banány mají mnoho výhod pro tělo. Jsou bohaté na vitamíny B, které podporují nervový systém, a mohou být použity i na pokožku jako pleťová maska.
Kontrolují krevní tlak, působí jako přírodní lék na žaludeční vředy a mohou chránit pokožku před poškozením buněk.
I přes svou nezaslouženou špatnou pověst jsou banány cenově dostupné, výživné a mohou být zařazeny do jídelníčku po celý rok. Užívejte si všech jejich výhod a posilte své zdraví.
Mohlo by Vás zajímat: Celou dobu je posíláte špatně: Jaký mají ve skutečnosti význam jednotliví smajlíci?
Zdroj: www.onlinenytt.com
