Stravovací návyky
Ivana upravila svůj jídelníček tak, aby obsahoval více bílkovin. Každé ráno si dává vejce a avokádo, což jí poskytuje potřebnou energii a živiny. Zvýšila také příjem krůtího a kuřecího masa, i když jí moc nechutná, aby podpořila růst svalové hmoty.
Psychické a emocionální zotavení
Kromě fyzického zotavení se Ivana musela vypořádat i s psychickou zátěží, kterou přinesla účast v Survivoru. Podpora rodiny a přátel jí pomohla překonat náročné období a znovu najít vnitřní rovnováhu. Její silná vůle a pozitivní přístup byly klíčové k jejímu zotavení.
Udržování štíhlé postavy
Ivana si udržuje štíhlou postavu díky kombinaci zdravé stravy a pravidelného cvičení. Její tipy zahrnují pravidelný pohyb, vyváženou stravu a dostatek odpočinku. Díky těmto návykům se jí podařilo dosáhnout a udržet vysportovanou postavu.
Fotky z dovolené
Fotky z dovolené, které Ivana sdílela na sociálních sítích, ukazují její skvělou kondici a spokojenost. Její fanoušci ji obdivují za její odhodlání a inspirativní přístup k životu. Ivana na fotkách září štěstím a je vidět, že si dovolenou skutečně užívá.
Zdroj: super.cz
Zdroj náhl. obr.: instagram.com
