Heidi Janků, známá česká zpěvačka, která brzy oslaví své 62. narozeniny, stále okouzluje svou výjimečnou postavou. Na nedávné akci v muzeu čokolády prozradila, že klíčem k jejímu mladistvému vzhledu je zdravý životní styl, přerušovaný půst a určitá míra sebedisciplíny. V tomto článku se zaměříme na tajemství zdraví a kondice, která Heidi pomohla udržet se v tak skvělé formě i ve vyšším věku.
Jak se Heidi Janků vyhýbá čokoládě a sladkostem
I když byla akce pořádaná v muzeu čokolády, Heidi přiznala, že čokoláda pro ni není lákavá. „Já na čokoládu moc nejsem,“ řekla se smíchem. Čokoládové pokušení však nevnímá jako něco, co by měla překonávat; naopak ji spíše zajímají exponáty a kultura kolem tohoto sladkého potěšení. Heidi preferuje jiné zdravé návyky, které jí pomáhají udržet postavu, a sladké ji nikdy příliš nelákalo.
Přerušovaný půst a zmenšené porce
Heidi je zastáncem přerušovaného půstu, což znamená, že se vyhýbá jídlu po určitou část dne, aby podpořila svůj metabolismus. Tento způsob stravování ji pomáhá lépe se kontrolovat a předejít přejídání. „Jím normálně, ale zmenšila jsem porce,“ prozradila Heidi. Tento přístup umožňuje lepší kontrolu nad kalorickým příjmem a zároveň podporuje zdravý životní styl.
Geny a disciplína: Klíče k mladistvému vzhledu
Heidi sama přiznává, že její skvělá kondice není jen výsledkem disciplíny, ale i genů. I když genetika hraje důležitou roli, sama zdůrazňuje, že klíčem je především pravidelnost a vytrvalost. „Jsou to geny, ale i disciplína,“ dodává Heidi.
Jak přerušovaný půst ovlivňuje zdraví
Přerušovaný půst není jen o kontrole hmotnosti, ale má i řadu dalších zdravotních přínosů. Například zlepšuje citlivost na inzulin, pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a podporuje regeneraci buněk. Tento styl stravování je populární nejen mezi celebrity, ale i mezi lidmi, kteří hledají efektivní způsob, jak zlepšit své zdraví a zároveň si udržet štíhlou linii.
Samostatný život a pohled na budoucnost
Po smrti svého manžela Iva Pavlíka Heidi říká, že neplánuje další osudovou lásku. „Osudový vztah mám za sebou a už mě asi žádný nečeká. Nehrotím to, je mi docela fajn,“ přiznala. Tímto vyjádřením naznačila, že život bez partnera vnímá jako příležitost věnovat se sobě a svému zdraví.
Pohled na nezávislost a životní spokojenost
Mnozí lidé ve věku Heidi začínají přehodnocovat své priority a hledají smysl v nezávislosti a životní pohodě. Heidi se tak stala inspirací pro mnoho žen, které se cítí silné a nezávislé, i když už nemají potřebu hledat lásku. Věří, že štěstí je možné najít i bez partnera a že v životě je důležité dělat věci, které nás naplňují.
Tajemství její krásy: Zdravý životní styl a pozitivní myšlení
Heidi prozradila, že tajemství její krásy spočívá v pravidelném cvičení a pozitivním přístupu k životu. Díky tomu se jí daří zůstat nejen fyzicky, ale i duševně v kondici.
Zdroj: super.cz
Zdroj náhl. obr., obr.: instagram.com
