Exmanželka Pepy Vojtka a Dana Hůlky, bývalá tanečnice Libuše Rohlíčková prozradila, jak je po konci kariéry náročné si udržet váhu. Má nahoře 15 kilo!

Psychická vyrovnanost a přijetí nového těla

Libuše zmínila, že přibírala hlavně v době, kdy procházela osobními problémy, jako byly rozvody. Psychická stabilita má na váhu velký vliv. Stresové situace mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a tím podpořit ukládání tuku v těle. Rohlíčková nyní tvrdí, že se svou váhou je relativně smířená a snaží se na ní pracovat, ale zároveň dodává, že je spokojená a vyrovnaná s tím, jak nyní vypadá.

Jak může sladké ovlivnit nárůst váhy?

Libuše se netají láskou k čokoládě a sladkostem, což může být významným faktorem při přibírání. Cukry a jednoduché sacharidy jsou rychlým zdrojem energie, ale při nadměrné konzumaci vedou k ukládání tuku. Zde jsou hlavní důvody, proč sladké může způsobit přibírání:

• Rychlé zvýšení hladiny cukru v krvi: Po konzumaci sladkého dochází ke zvýšení hladiny cukru v krvi, na které tělo reaguje zvýšením inzulinu. Ten přebytečný cukr ukládá jako tuk.
• Rychlé návaly energie a následné únava: Sladké poskytuje rychlou energii, která však rychle mizí, což může vést k únavě a znovu chuť na další sladké.
• Psychický návyk na sladké: Cukr má na mozek podobný účinek jako některé návykové látky, což může vést k závislosti na sladkém.

Tipy, jak omezit sladké

• Nahraďte sladké zdravějšími alternativami: Ovoce a nízkokalorické sladidla mohou pomoci zmírnit chuť na sladké.
• Dávejte si pozor na skryté cukry: Mnoho potravin, zejména nápojů a polotovarů, obsahuje skryté cukry, které přispívají k nárůstu váhy.
• Najděte si zdravé návyky: Místo čokolády a sladkostí zkuste ořechy, čerstvé ovoce nebo neslazené čaje.

Zdroj: super.cz
Zdroj náhl. obr., obr.: instagram.com