Ten svou radu komentuje následovně: “Žijeme v opravdu rychlém kolotoči, který je plný nesplnitelných, obtížných úkolů, které prostě nejdou splnit za pouhý den. To způsobuje, že při usínání jsme dosti vystresovaní a to nejen z toho, že jsme vše nestihli dnes, ale nestihneme a i zítra. Naštěstí jsme přišli na pětiminutové cvičení, které by mělo zlepšit spánek opravdu všem!” Studie Dr. Scullina se zúčastnilo 57 lidí a dostali úkol, věnovat 5 minut před spaním tomu, aby si napsali na papír vše, co chtějí další den zvládnout a stihnout. Nakonec se ukázalo, že jde o aktivitu, kterou by neměl nikdo z nás zanedbávat. Jakmile si prý napíšete všechny úkoly, váš mozek bude mít pocit, že je vše uzavřeno a dokončeno. Ten pak bude spokojený a nechá vás spokojeně spát.
Dr. Scullin slibuje další studie a výzkumy, kde se budou zabývat tím, jaký dopad má toto cvičení na lidi trpící depresemi. Myslí si totiž, že aplikování tohoto cvičení do jejich života by mohlo projevy jejich onemocnění zmírnit. Tak co, zkusíte to také?
