Probouzíte se unavení, nervózní nebo s pocitem, že vás čeká jen další nudný den? Máte pocit, že se vám život vymyká z rukou, než se vůbec stihnete napít kávy? Pak poslouchejte! Dalajláma, jeden z nejmoudřejších mužů planety, odhalil jednoduchou, ale neuvěřitelně mocnou větu, která dokáže proměnit každé vaše ráno v dar a celý den v příležitost.
V uspěchaném světě plném nekonečných „to do“ seznamů a neustálého online připojení jsme zapomněli na jednu zásadní pravdu: jak začneme den, určuje směr celého našeho života. Než se vrhnete do víru povinností, Dalajláma vás zve k jednoduchému, ale radikálnímu experimentu.
Proč je vaše ráno klíčové? Připravte se na AHA moment!
Představte si to: Probudíte se s mraky na čele, autopilotem sáhnete po telefonu, a než se vzpamatujete, už se utápíte ve zprávách, mailech nebo sociálních sítích. Stres, apatie a pocit „nestíhám“ vás pak pronásledují celé hodiny. Znáte to?
Dalajláma poukazuje na to, že tento řetězec můžeme snadno přerušit. Ráno není jen časem probuzení těla, ale i mysli a duše. Pokud ho začneme s radostí, láskou a klidem, celý den se stane darem a příležitostí, nikoliv břemenem.
Tip pro váš restart: Než se zvednete z postele, než poprvé sáhnete po telefonu a než se vrhnete do svých povinností, věnujte pouhé dvě minuty sami sobě. Dvě minuty, které vám změní život.
Dalajlámova ranní mantra: Věta, která vás osvobodí!
Dalajláma radí, abychom si každé ráno, hned jak otevřeme oči, řekli následující slova. Zkuste je! Nejenže zklidníte svou mysl, ale nastavíte pozitivní záměr pro celý nadcházející den:
„Dnes jsem vděčný – probudil jsem se. Žiji, mám tento lidský život a nepromarním ho. Veškerou svou energii směřuji k rozvoji, k otevření svého srdce druhým a k pokroku ve prospěch všech. Budu mít dobré myšlenky na druhé. Nebudu se zlobit ani o nich nebudu myslet špatně. Udělám vše pro to, abych druhým pomohl.“
Proč je tato „jednoduchá“ věta tak nesmírně mocná?
Její síla spočívá v několika pilířích, které transformují vaše vnitřní nastavení:
-
Učí nás vděčnosti: Každý den je novým, neocenitelným darem. Když to pochopíme, změní se náš pohled na svět.
-
Připomíná nám laskavost: Každý z nás může být zdrojem dobra v životě někoho jiného. A to je obrovská síla!
-
Snižuje hněv a stres: Negativní myšlenky se postupně transformují v soucit a klid.
-
Buduje smysl života: Každé gesto lásky a pomoci druhým dává hluboký smysl nám samotným.
Pokračování na další straně
