Milovníky banánů, kteří se jich nemohou nabažit jako svačiny před tréninkem nebo do školy, nepřekvapí, že banány patří mezi nejoblíbenější a nejrozšířenější tropické ovoce. Kolik toho ale o banánech víte? Věděli jste například, že banány by se neměly skladovat v lednici? Slyšeli jste někdy o banánech? Ponechme stranou věčnou debatu o správném způsobu loupání banánů a podívejme se pod slupku.
100 g čerstvých banánů obsahuje 27 mg hořčíku a 358 mg draslíku, který zmírňuje bolesti hlavy a deprese a podporuje svalovou činnost. Draslík spolu se sodíkem reguluje vodní rovnováhu v těle a je důležitý pro tvorbu glykogenu.
Glykogen je hlavním zdrojem energie pro tělo, a tedy i pro svaly. Nedostatek glykogenu způsobuje svalové křeče! Jak z banánů vytěžit maximum? Vyzkoušejte sušené banány z Ekvádoru, které obsahují 1491 mg draslíku ve 100 g! Banány jsou také důležitým zdrojem vitaminu B6 a jeden banán poskytuje 30 % doporučené denní dávky tohoto důležitého vitaminu.
