Necitlivost v rukou nebo prstech je problém, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Může se jednat o dočasný jev způsobený únavou nebo nadměrným zatížením, ale také o příznak vážnějších zdravotních problémů. V tomto článku se zaměříme na možné příčiny necitlivosti, příznaky, které byste neměli ignorovat, a způsoby, jak tento stav léčit.
Příčiny necitlivosti v rukou
Únava a nadměrné zatížení
Jednou z nejběžnějších příčin necitlivosti v rukou je únava způsobená nadměrným zatížením. Pokud pravidelně zvedáte těžké předměty nebo vykonáváte činnosti, které kladou velký tlak na zápěstí a ruce, může dojít k dočasnému brnění nebo necitlivosti. Tento stav je způsoben tlakem na nervy, které procházejí blízko kůže. Doporučuje se dát rukám odpočinout, pravidelně je masírovat a vyhýbat se nadměrnému zatěžování.
Nedostatek vitamínů
Nedostatek klíčových vitamínů, zejména vitamínů skupiny B, může vést k pocitu brnění a necitlivosti, obzvláště v prstech levé ruky nebo nohy. Vitamíny jsou nezbytné pro správné fungování nervového systému. Pokud máte podezření na nedostatek vitamínů, je vhodné se poradit s lékařem, který doporučí správné dávkování. Předávkování vitamíny může mít nepříjemné vedlejší účinky.
Tendonitida
Tendonitida, zánět šlach, se může projevit brněním a necitlivostí v prstech, zejména v palci, ukazováčku a prostředníku. Tento stav je způsoben zánětem a otokem šlach, které tlačí na nervy. Pro zmírnění příznaků se doporučuje pravidelné protahování a cvičení, které posílí klouby a zlepší jejich pohyblivost.
Vážnější zdravotní stavy
Buergerova choroba
Buergerova choroba je vážné onemocnění, které nejčastěji postihuje kuřáky. Tento stav je způsoben zúžením krevních cév vlivem nikotinu, což vede k nedostatečnému průtoku krve a následné necitlivosti v prstech. Prvním krokem k léčbě je okamžité přerušení kouření. I když nelze Buergerovu chorobu zcela vyléčit, změna životního stylu může výrazně zlepšit kvalitu života.
Cukrovka
Cukrovka je dalším závažným onemocněním, které může způsobit necitlivost v rukou. Diabetická neuropatie, komplikace spojená s dlouhodobě vysokou hladinou cukru v krvi, poškozuje nervy, což se projevuje brněním a necitlivostí, zejména v dolních končetinách a postupně i v rukou. Existují dva typy cukrovky:
- Cukrovka 1. typu: Autoimunitní onemocnění, které se obvykle rozvíjí v dětství nebo dospívání a vyznačuje se nedostatkem inzulinu.
- Cukrovka 2. typu: Nejčastěji se rozvíjí v dospělosti, je spojena s inzulinovou rezistencí a často je výsledkem obezity.
Správná kontrola hladiny cukru v krvi, zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita mohou pomoci předejít komplikacím cukrovky, včetně neuropatie.
Doporučení pro prevenci a léčbu necitlivosti
Prevence je vždy lepší než léčba. Zde jsou některá doporučení, jak předejít necitlivosti v rukou:
- Pravidelná fyzická aktivita: Cvičení, jako je jóga, plavání nebo gymnastika, pomáhá udržovat klouby pružné a zlepšuje průtok krve.
- Zdravá strava: Dostatečný příjem vitamínů a minerálů je klíčový pro správnou funkci nervového systému.
- Ergonomická pracovní prostředí: Pokud pracujete u počítače, dbejte na správné uspořádání pracovního místa, aby se minimalizoval tlak na zápěstí a ruce.
- Pravidelné lékařské prohlídky: Pokud máte podezření na vážnější onemocnění, neváhejte se poradit s lékařem.
