Doplňuje nedostatky vitamínů a kyseliny listové – Lidé, kteří pravidelně konzumují vejce, poskytují svému tělu 10-20 % kyseliny listové a 20-30 % vitamínů A, E a B12. A kdo nejí vejce, může mít nedostatek vitamínů A, E a B12.
Nezvyšují krevní tlak – Bylo prokázáno, že konzumace vajec nepřispívá ke kardiovaskulárním onemocněním.
Podporují hubnutí – Jsou nejlepším spalovačem kalorií a doporučují se během diety. Pomáhají také budovat svaly.
