Péče o zdraví a strava
Jennifer Aniston, ikona Hollywoodu, neustále zaujímá veřejnost svým mladistvým vzhledem a energií. Klíčem k tomu, jak se cítí a vypadá, je její pečlivá péče o zdraví a strava. Přesvědčená o tom, že to, co dáváme do svého těla, se odráží na jeho zevnějšku, se Jennifer soustředí na čistou stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku.
Péče o stravu
- Přerušovaný půst: Praktikuje verzi 16:8, kdy se 16 hodin postí a zbývajících 8 hodin jí. Během jídelního okna se zaměřuje na potraviny s vysokým obsahem bílkovin a omezuje sacharidy.
- Snídaně: Začíná teplou vodou s citronem a následně si připraví celerovou šťávu. K jídlu patří proteinový koktejl, vajíčka nebo ovesná kaše s bílkem.
- Nedělní výjimka: Jednou týdně si dovolí odchýlku od přísného režimu a dopřeje si domácí burger.
Péče o tělo
- Trénink: Pravidelně cvičí spinning, jógu, kardio, chůzi do schodů, box nebo posilování. Kombinuje nízkoenergetické i vysoce intenzivní tréninky pro udržení fit postavy.
- Variabilita: Snaží se střídat druhy cvičení, aby udržela tělo v kondici a stimulovala různé svalové skupiny.
Úprava vlasů a vzhled
Vlasový styl a péče o ně jsou pro Jennifer klíčové. Důvěřuje svému kadeřníkovi a koloristovi, na kterého nedá dopustit.
Pokračujte ve čtení na druhé straně.
