Život je dar. Bohužel, ať už chceme nebo ne, každý život musí skončit. Je však pouze na nás, jak s tímto darem naložíme a jak moc se budeme snažit o to, abychom na tomto světě zůstali co nejdéle. To můžeme zařídit tak, že se o své zdraví budeme pořádně starat, budeme dodržovat zdravou stravu a pravidelný pohyb. Není to však všechno. Pokud se chcete dožít co největšího věku a chcete být ve stáří fit, podívejte se na 7 zvyků, které století lidé dělají. Určitě vám totiž pomohou.
Pijte denně víno – Samozřejmě s mírou. Na řeckém ostrově Ikaria oslaví devadesátku 6 lidí z 10 a proč? Je to díky vínu, čerstvé zelenině, hornatému terénu. Odborníci doporučují, abyste si denně dali alespoň dvě sklenky vína. Právě víno s blízkými, které máte rádi, prodlužuje váš život. Alespoň to tvrdí obyvatelé tohoto ostrovu.
Jezte zeleninu ve velkém – Zůstaneme ještě u zmíněného ostrovu Ikaria. Místní se zde stravují velmi zdravě a rozhodně se jim to vyplácí, protože se často dožívají právě věku 100 let. Pokud chcete žít také tak dlouho, jezte mnoho zeleniny. A alespoň dvakrát do týdne si dejte rybu!
Pokračujte na další straně.
