Kozoroh je na sebe hodně přísný, takže napětí, které pociťuje, je většinou výsledkem jeho příliš vysokých a přehnaných očekávání, která na sebe klade. Vodnář často cítí napětí v nohách a spodní části zad, což všechno vychází ze stresu. Je důležité vykonávat dechová a svalová uvolňovací cvičení.
Beran
Není pro vás nic snažšího, než ztratit kontrolu, když se dostanete do stresové situace. Protože je pro vás téměř nemožné vyhnout se náhlé explozi, zkuste se naučit, jak se ovládat. Když máte tendenci prasknout, počítejte pomalu do 20, což je stará metoda, ale vždy pomáhá.
Alternativní možností by bylo ihned se projít nebo vykonat nějaké cvičení. Jakmile hněv začne ustupovat, začněte se uvolňovat, jako je pomalé a pravidelné dýchání. Nejčastěji cítíte napětí v oblasti hlavy, na čele a ve svalech čelistí. Pomocí uvolňovacích technik se musíte nejprve naučit relaxovat tyto části těla.
Nejprve ale musíte ze svého života odstranit zbytečný stres tím, že si uvědomíte, že ne každý je tak rychlý a chytrý jako vy. Někteří lidé potřebují více času na vysvětlení, než splní vaše vysoké nároky.
Býk
Jste většinou klidný člověk, který se skoro vždy dokáže ovládnout, ale také se stává, že jste příliš unáhlení. V těchto chvílích se váš výbuch dá srovnat s jadernou bombou.
Ke konfliktu nejčastěji dochází, když proti vám stojí někdo, kdo je ještě tvrdohlavější než vy. Vzhledem k tomu, že vaše chování, když se vztekáte, je nepříjemné pro všechny okolo vás, dopřejte si občas pauzu fyzickým cvičením a klidným mluvením o svých pocitech.
Napětí se nejčastěji projevuje ve svalech krku a čelisti. Horní část zad také trpí, když napětí trvá delší dobu. To je způsobeno napětím v oblasti krku. Když cítíte narůstající nervozitu, začněte s hlubokým dýcháním a uvolněním svalů, abyste co nejdříve uvolnili nejohroženější partie.
Blíženci
Jste plní energie, která občas přechází v napětí. Protože neustále hledáte nové zážitky a výzvy a často děláte mnoho věcí najednou, když se dostanete do stresu, máte tendenci říkat věci, které byste neměli. Mimochodem, když se zlobíte, máte vždy hodně co říct.
Musíte si uvědomit, že rozčilováním se kvůli malichernostem nic nezískáte. Máte-li pocit, že ztrácíte trpělivost, zastavte se na chvíli, zamyslete se nad špatnými důsledky, které mohou mít vaše slova vyřčená v hněvu. Když jste ve stresu, napětí se hromadí v oblastech ramen, hrudníku, paží a dlaní.
Při prvním znamení sporu začněte zhluboka dýchat. Jakmile ucítíte nervozitu, zpomalte svůj dech a začněte uvolňovat svaly, abyste snížili napětí v nejcitlivějších oblastech. Častěji si zahřívejte ruce.
Rak
Protože jste velmi citliví, snadno se dostáváte do situací, kdy prožíváte stres. Když se naštvete, máte tendenci silně reagovat na to, co vás rozčiluje. I když obvykle působíte klidně, můžete mít dlouhé období vzteku. Jediný, kdo vás v tom může překonat, je Štír.
Časté vztek nebo pocity nepohody vás oslabují a mohou způsobit značné fyzické problémy. Snažte se pochopit, že většina hrozeb, které vidíte, je vlastně neškodná. Jen tak budete schopni účinně zvládat skutečné krize, když přijdou.
Napětí ve vašem těle je nejvíce znatelné v oblasti hrudníku a břicha. Stres negativně ovlivňuje dýchání a trávení. Když cítíte, že vaše úzkost nebo vzrušení narůstá, začněte dýchat do břicha. Pomocí technik svalové relaxace uvolníte důležité části těla.
Lev
Nejčastější důvod, proč se cítíte pod tlakem, je, když se vás někdo snaží překonat nebo si z vás dělá legraci. Vzhledem k tomu, že dbáte na svou hrdost a chráníte si svou důstojnost, umíte ovládat svůj temperament, zvláště když by váš výbuch hněvu mohl vypadat špatně. Také vás dokáže naštvat, když se někdo snaží zabránit vám ve zábavě.
Pokud se snažíte normálně fungovat, ale cítíte přílišné napětí, může se to projevit na zdraví srdce, krku nebo dokonce ve zhoršení zraku. Jakékoli obtíže, které ovlivňují srdce nebo oběhový systém, mohou mít následky na celé tělo.
Stres tedy představuje riziko pro celé vaše tělo. Jakmile pocítíte, že ztrácíte kontrolu, zaměřte se na správné dýchání. Uklidněte se a snižte počet nádechů na 8-12 za minutu. Každý den cvičte protahovací cviky, aby vaše páteř zůstala co nejdéle pružná.
Panna
Na první pohled působíte uvolněně, ale také se snadno rozčílíte, zvlášť kvůli drobnostem. O všechno se staráte mnohem víc, než si lidé kolem vás často uvědomují. Pokud frustrace trvá příliš dlouho, může to mít vážný dopad na vaše zdraví. Možná by vám bylo lépe, kdybyste si napsali něco o tom, co vás trápí. Nemusíte to nikomu ukazovat, pokud nechcete. Je důležité, aby příčina vašeho napětí byla vyjádřena.
Napětí má vliv na váš nervový systém a trávicí orgány, a výsledkem je, že celé vaše tělo je ve stresu. Když se cítíte, že se brzy naštvete, najděte si klidné místo, i když jen ve své mysli.
Ať už jste kdekoli, zpomalte svůj dech a snažte se ho udržet hluboký. Každý den choďte na procházku a dělejte lehká cvičení, která pozitivně ovlivní váš nervový systém a naučí vaše tělo relaxovat, když to bude potřeba.
Váhy
Jste velmi citliví na náročné situace, zejména když vznikají díky osobním vztahům. Vaším znakem jsou váhy, i když vás mohou snadno vyvést z rovnováhy, pokud se dostanete do hádky s lidmi, na kterých vám záleží. Uděláte téměř cokoliv, co můžete, abyste se vyhnuli neshodám, ale když budete tlačeni do kouta, budete bojovat jako rozzuřená šelma.
Váš život by byl mnohem jednodušší, kdybyste se přestali soustředit na to, jak udělat každého šťastným. Zkuste dělat to, co vám přináší radost.
Napětí se obvykle ukládá v zádech, okolo ledvin a v blízkosti pasu. Když je vaše páteř napjatá, trpí celé tělo. Každý den provádějte protahovací cvičení, aby zůstala vaše páteř pružná co nejdéle. Když už vidíte, že vztek se nedá vyhnout, zkuste dýchat pomalu a klidně, aby se vám s každým nádechem zvedal žaludek. Cvičte každý den zahřívání rukou nebo techniku svalového uvolnění.
Štír
Vaše pocity jsou tak silné a hluboké, že důvody pro stres najdete i v obyčejném dni. Protože jste tajemní a máte touhu mít vše pod kontrolou, shromažďujete v sobě hodně napětí, o kterém nikdo neví.
Pokud si všechny své problémy necháváte pro sebe příliš dlouho, vnitřní napětí se stává nevyhnutelným. Strach, hněv a frustrace způsobují, že tělo uvolňuje škodlivé hormony, které mohou vést k vážným psychickým problémům. Je důležité, abyste se naučili vyrovnávat se se stresem cvičením a snižováním citlivosti.
Napětí může také ovlivnit váš sexuální život, stejně jako vylučovací systém těla. Když cítíte, že se blíží stresová situace, ihned začněte s břišním dýcháním a uvolněním svalů, což vám nejlépe pomůže zbavit se napětí.
Střelec
Váš optimismus snižuje šanci, že budete více vystaveni stresu než ostatní. Dokážete se smát svým chybám, stejně jako chybám ostatních. Vtipné a ostré poznámky jsou vaším běžným způsobem, jak reagovat na ty, kteří vás obtěžují. To, co skutečně nesnášíte, jsou snahy omezit vaši svobodu a nezávislost.
V těchto situacích se opravdu umíte rozzlobit. Jste člověk, který na nadměrný stres reaguje tím, že si dopřává jídlo a pití. Střelci mají tendenci k obezitě, která se zhoršuje hlavně v obdobích stresu.
Hojnost vydatného jídla nebo výživných nápojů rychle zvedne váš pas a váhu. Když máte pocit, že jste ve stresu, hned začněte s pravidelným a hlubokým dýcháním. Zároveň nezapomínejte na uvolnění svalů, které nejrychleji zbaví napětí.
Kozoroh
Jste extrémní případ sebeovládání a zaměření na cíle. Protože se velmi snažíte udělat dobrý dojem, naučili jste se ovládat svůj temperament, zejména pokud by vám projev zlosti mohl způsobit problémy.
Na sebe jste velmi přísní, takže napětí, které cítíte, je často výsledkem příliš vysokých a náročných očekávání, která na sebe kladete. Občas si dejte pauzu, vydejte se do přírody, přivoňte ke květinám a zjistíte, jak se napětí postupně vytratí.
Ve stresových chvílích se vaše klouby stahují nebo bolí. Kosti, kolena nebo jiné klouby jsou v takových situacích náchylné k zranění, protože se hůře hýbete a snadno se zraníte. Při prvním náznaku stresu začněte s hlubokým dýcháním a uvolněním svalů, protože to je nejjednodušší způsob, jak zmírnit nepříjemné fyzické pocity napětí.
Vodnář
Máte dobré ovládání svého temperament a emocí. I když máte rádi změny, vaše názory bývají většinou stabilní. Jako intelektuální jedinec rádi odpouštíte ostatním jejich chyby, nedostatky a rozmary. Ale někdy vás trápí a zlobí zřejmá nespravedlnost.
Když vás chování někoho vyprovokuje a dostává do stavu napětí, snažte se situaci vyřešit svou výjimečnou schopností klidně a logicky mluvit. Pokud druhá strana není připravena komunikovat, snažte se distancovat od problematické situace, alespoň psychicky.
Váš citlivý nervový systém špatně reaguje na stres, což dále ovlivňuje vaši mysl a tělo. Často cítíte napětí v nohou a dolní části zad. Můžete mít křeče v nohách, které obvykle způsobuje stres. Když ucítíte vztek, okamžitě začněte s hlubokým dýcháním a uvolněním svalů. Zvláštní pozornost věnujte nohám a zádům.
Ryba
Dokážete v sobě hromadit tolik napětí, že to může zhoršit váš emocionální stav a narušit váš klid. Jste velmi citliví a zároveň toužíte po míru, takže nikdy nechcete vědomě nikomu ublížit, i když konfliktům se někdy nelze vyhnout. Je dobré si občas odpočinout, jinak můžete zjistit, že cena za dlouhé zdržování byla příliš vysoká.
Stres si vybírá svou daň na vašem imunitním systému. Lymfatický systém je obráncem proti nemocem v těle. Když vás psychicky ohrožuje stres, snadno onemocníte různými virovými infekcemi. Vždy si zajistěte dostatek odpočinku, zejména když procházíte obdobím plným problémů.
Vyhněte se přehánění v čemkoli, dokonce i v emocích. Když se cítíte nervózní, najděte si místo, kde je klid, i když je to jen v hlavě. Putujte tak daleko, jak jen umíte. Zhluboka se nadechněte, uvolněte své svaly a zbavte se napětí. Udržujte si energii tím, že budete jíst potraviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu. Cvičte minimálně třikrát týdně. Usilujte o emoční vyváženost.
